ربما ما تعاني منه هو الاكتئاب الذي يمنعك من إيجاد أي دافع لفعل أي شيء، الدنيا متخمة بأمور كثيرة يمكنك فعلها وأبسطها أن تخرج للمشي في مكان جديد، لكن إن لم تجد دافعاً لفعل أي شيء فلن يفيدك أي اقتراح، لذلك فكر بالأمر، هل تشعر بالملل لأنك لم تعد تجد شيئاً تفعله، أم أنك فقدت الدافع لفعل أي شيء؟
هل يوجد دواء للملل ؟ حتى الملل ملّ مني وأنا بدوري مللت منه!
بالنسبة لي الأمر خليط بين الإثنين.. ولكن في الحالة الثانية، حينما يفقد الإنسان الدافع لفعل أي شيئ، مالذي عليه فعله ؟..
تحديث: لا أعاني من أي إكتئاب مرحلي :D، فالإكتئاب يرافقني منذ سنتيتن تقريبا! بسبب الأوضاع السياسية..
ليس لدي جواب هنا، لكن علي أن أكتب عن تجربتي لعلها تنفع شخصاً ما، أول خطوة كانت أن أعترف بأنني أعاني وأن علي الخروج من هذا الحال لأنني لو أكملت السير فيه سأضطر إلى أدوية مضادات الاكتئاب وهذه تخيفني أكثر من الاكتئاب نفسه، لذلك أجبرت نفسي على أن أعود إلى روتين يومي كنت أمارسه في الماضي، أمور بسيطة لكنها مهمة، كشرب الشاي في الصباح، قراءة المواقع التي أحب أن أتابعها، قراءة الكتب، المشي بعد صلاة الفجر، تناول مزيد من الفواكه والخضار، تنويع الأنشطة والخروج أكثر من المنزل، كل هذا ساعدني ببطء على تجاوز هذه الحالة.
أظننا مرننا بحالة متقاربة خاصة بعد أن أنهيت الدراسة الجامعية وبدأت أبحث عن عمل، وللتخلص من الاكتئاب بدأت مؤخرا أخطط قبل النوم ماذا سأفعل غدًا وأي النشاطات سأؤدي، فشغلتني النشاطات عن التفكير في الاكتئاب. كما أن صلاة الفجر وقراءة القرآن في الفجر لها دورها. كما أنني لاحظت الاختفاء التدريجي لاكتئاب ما قبل النوم بعد أن اعتدت على قراءة الكتب قبل النوم، ولا بد من زيارة الأصحاب والتعرف على الناس.
سرعة الوقت التي نعيشها في هذا الزمن مرعبة جداً... أشعر بخوف شديد يتملكني ولاأدري ماالعمل لهذا أنا دائم الهروب. مثلاً عوضا عن أقوم بالمراجعة لامتحانات الاْيام القادمة... أهرب الى الخارج بحجة ان اتنفس قليلاً و لكن اجد نفسي عائداً في نهاية المساء.......... لاأدري لاأدري أخاف من المستقبل, لا أحرك ساكناً,كثير النوم,كسول, وكأني تحت تأثير مخدر, يالله أنقذني
هناك أمور يقينية يفترض أن تساعدك على أن تسير في هذه الحياة دون كثير من القلق:
الموت والحياة بيد الله وحده، النفع والضرر مكتوب والناس لن ينفعوك أو يضروك إلا بشيء كتبه الله لك، لذلك لم تفكر بأي شيء قد أو قد لا يضرك؟
الرزق من عند الله، لن ترحل عن هذه الدنيا دون أن تأخذ رزقك بالكامل، لذلك لا تقلق.
كل شخص سيأخذ حقه عاجلاً أو آجلاً، ظلم الناس أو ظلمه الناس، سيجد حقه أو عقابه.
أمور ستساعدك على إبطاء الوقت قليلاً:
وقت للتوقف ١٠ دقائق دون فعل أي شيء، اجلس واشرب الشاي ولا تفكر بأي شيء، ستحتاج لبعض التدريب لكي تصل إلى درجة عدم التفكير.
لا تحاول فعل أمور كثيرة في نفس الوقت، تعدد المهام أسطورة، لا يمكننا أن نركز على أشياء مختلفة في نفس الوقت.
بسط حياتك، قلل الأشياء التي تملكها، قلل الأشياء التي تهتم بها وتفكر بها وتتابع أخبارها، ركز على أمور قليلة وتذكر أن حياتك لن تسع كل شيء في الدنيا.
أذكرك بأن هناك آلاف الناس حول العالم يعيشون في نعمة حتى بعد فشلهم في المدرسة، عليك أن تقرر أن المدرسة لن تحدد مصيرك وأنك مهما فعلت في المدرسة فلن تجعلها تؤثر عليك سواء نجحت أم لم تنجح في التعليم.
الحل سهل، هو احصل على هواية أو اثنتين
انا كثير الملل و احاول الدخول كل شيء من الرسم الى الطبخ
اليوم بعد العمل لمدة اسبوع اكملت تجليد كتاب مطبوع ، بتجليد Hardcover
مع انه لم يخرج كما اريده و لكن وقتي انقضي بمتعة و تعلم و اهم شيء انني لم اشعر بالملل
انا كثير الملل و احاول الدخول كل شيء من الرسم الى الطبخ
dexter يرسم!!
هل يمكنك أن ترينا بعض من رسوماتك؟ o.O
هل يمكنك أن ترينا بعض من رسوماتك؟ o.O
للأسف في الانتقال رميت كل رسوماتي ، بحكم انني هربت من البلاد
و لكني سأحاول ان اجد لك بعذها التي عملت لها Scan او ارسم لك واحدة جديدة
لا تتصور ان مستواي جيد P:
كل ما كنت اعرفه عنك أنك هاوي للتصوير وليس الرسم..ومن أعرفهم ممن يمتلكون تلك الهويتين رسمهم جيد جداً..لذلك طلبتها منك :)
لم اجد سوى رسوم من سنة 2011 هل تريدها ، ام انك تستطيع انتظاري في رسم رسمة جديدة ؟
أرسلها..حتى أقارن مستواك خلال الأربع سنوات :D
انا انقطعت عن الرسم فترة طويلة..عندما حاولت ان أرسم صدمت من رسمي :(
اجل و احد احلامي الكثيرة هي ان اصبح رسام ماهر و لكن لا امارسها كفاية، و بشكل متقطع جدا، اخر وقفة كانت منذ اكثر من سنة
مع انني احب الرسم و لكنني لا اعتبر نفسي ماهر به،
اها عفواً, اختلط لدي مفهوم الموهبة والهواية, هوايتك الرسم لكنه ليس موهبة لديك, اليس كذلك ؟
لكنه ليس موهبة لديك, اليس كذلك ؟
في الحقيقة لا اعرف كيف اجيب على هذا السؤال و لكن اريد ان اعتقد
لدي موهبة بسيطة و لكنني لم انمها
رسوماتك جميلة..
ستكون أجمل مع الألوان..
وأما بالنسبة للظل والنور حاول التدريب عليه أكثر ما دمت تفضل إستخدام القلم الرصاص فقط
وقلل من المؤامرات حتى لا يفضحك خالد مرة أخرى :D
انا احب ان استخدم الرصاص فقط مبدئيا و شكرا للنصيحة ، مشكلتي انني لا اتدرب كفاية
انها محاولات في الرسم السريالي، اغلبها رسم من دون هدف، يعني ابدأ في الرسم و اكتشف الرسمة في الطريق
و في ما عدا الرسمة الأولى حاولت ان ارسم التناقض، فلو تلاحض جيد فتجد ان هناك رؤس طيور في كثير من الامكنة و لكنها متضادة
شكرا لك على هذا التوضيح أنا تعلمت من خلاله على الإتجاه السريالي ( يعني جعلتني أبحث عن الكلمة :) ).
شكرا، و لكنها مازات خربشة على ورق، الطريق امامي طويل ان اردت ان يصبح رسمي جيد
و لكن حاليا انا اركز على التصوير الفوتوغرافي أكثر
لا تقلل من فنك رسوماتك جيدة و لكن تحتاج الى المزيد من الممارسة يعني لوحتك ام ثاني اغلى لوحة في العالم ^____^
المصدر :
دواء الملل عندي بسيط: كتاب صوتي وإبر حياكة وخيط غزل :)
ربما إذا وجدت عملاً يدوياً تتعلمه سيمنحك ذلك بعض الراحة النفسية
لولاها لما تمكنت من تحمل ساعات العمل الطويلة في المختبر، ولـحُـكم على مشروع ماجيستيري بالفشل من أول أسبوع P:
للأسف، لا أجد كتباً صوتية جيدة باللغة العربية، لذلك أستمع فقط للكتب الانكليزية
للأسف، لا أجد كتباً صوتية جيدة باللغة العربية، لذلك أستمع فقط للكتب الانكليزية
نفس الشيء بالنسبة لي، كأنك تصيفين حالى، الكتب الصوت العربية تفتقر الى قوة الاداء
هناك مؤدين صوت اجانب يشعرك كأن الشخصية حقيقية و تتحدث إليكي، و احيانا تعرفين من هذه الشخصية بنبرة صوته فقط
سواء كانت الشخصية ذكر ام انثي، هل لديكِ مؤدي مفضل ؟
و اذا لا تمانعين ان تقولي لي اي كتاب تستمعين اليه الان ؟ بالنسبة إلي فأنا استمع لكتاب 1Q84
"هناك مؤدين صوت اجانب يشعرك كأن الشخصية حقيقية و تتحدث إليكي، و احيانا تعرفين من هذه الشخصية بنبرة صوته فقط"
فعلاً! أحياناً يصعب عليّ تصديق أن كل تلك الأصوات تصدر عن شخص واحد :)
________________________________________________________________
"سواء كانت الشخصية ذكر ام انثي، هل لديكِ مؤدي مفضل ؟"
Juliet Stevenson - صوتها يمنح السكينة وأداؤها للشخصيات ممتاز. أحب قراءاتها للروايات الانجليزية من القرن التاسع عشر.
Steven Fry - أداؤه لكتب هاري بوتر كان أول كتاب صوتي أستمع له في حياتي وكان أكثر من رائع.
عموماً أحب أداء الممثلين الانجليز لأنني أحب لهجاتهم، كما أن خبراتهم الطويلة على خشبة المسرح تجعلهم قادرين على التحكم بأصواتهم بشكل مذهل.
________________________________________________________________
"و اذا لا تمانعين ان تقولي لي اي كتاب تستمعين اليه الان ؟"
The Mayor of Casterbridge لـ Thomas Hardy. أداء Tony Britten
________________________________________________________________
"بالنسبة إلي فأنا استمع لكتاب 1Q84"
لم أسمع عنه من قبل، لكن القصة تبدو شائقة. لم أقرأ الكثير من الخيال العلمي لكني أريد قراءة المزيد منه. من المؤدي؟
Steven Fry
اجل ستيفن راوي رائع جدا، و هو ايضا كان اول كاتب صوتي استمع له، يبدو اننا بدأنا على نفس الطريق
بالنسبة لي المؤدي المفضل هو Scott Brick بأدائه في الكثير من الكتب و خاصة في سلسلة Ender's Game
حيث انني قمت بتحميل اي كتاب يقراه هو و السماع له.
لم أقرأ الكثير من الخيال العلمي لكني أريد قراءة المزيد منه. من المؤدي
انا قاريء نهم لكتب الخبال العلمي و خاصة للعمالة الخيال العلمي الثلاثة robert a. heinlein , arthur c. clarke , isaac asimov و خاصة كتب هاينلان فقط قرأت اغلب كتبه
و بالنسبة للمؤدي في قصة 1Q84 فهم Allison Hiroto, Marc Vietor, Mark Boyett
Steven Fry
هناك كتاب اخر رائع بصوته هو، الكتاب كوميدي خيال علمي بريطاني، انصحك بقرائته جدا
اسم الكتاب هو "the hitchhiker's guide to the galaxy"
"بالنسبة لي المؤدي المفضل هو Scott Brick بأدائه في الكثير من الكتب و خاصة في سلسلة Ender's Game"
لدي قراءته لـ (Blade Runner (Do Androids Dream of Electric Sheep للكاتب Philip K. Dick. سأحاول الاستماع لها قريباً إن شاء الله.
منذ زمن وأنا أريد قراءة كتب Isaac Asimov و Arthur C. Clarke. أما Robert A. Heinlein فلم أسمع به من قبل. يبدو لي أنه حان الوقت لأترك القرن التاسع عشر قليلاً وأدخل عالم الخيال العلمي، فقائمة كتب الخيال العلمي التي أريد أن أقرأها طالت كثيراً
لدي قراءته لـ (Blade Runner (Do Androids Dream of Electric Sheep للكاتب Philip K. Dick. سأحاول الاستماع لها قريباً إن شاء الله.
كتاب جبد جدا، فليب قصصه دائما غريبة تجعلك تشككين بالواقع
Robert A. Heinlein فلم أسمع به من قبل
هانلاين من اروع كتاب الخال العلمي لدي، و هو يتخصص بروايات الخيال العلمي الاجتماعي، و انصحك بقرائة كتبه heinlein juveniles اولا
ثم الدخول على قصصه الاخري ، لكي لا تنصدمي ببعض الافكار الموجودة بقصصه، فأفكاره قوية جدا و غريبة ايضا
نه حان الوقت لأترك القرن التاسع عشر قليلاً وأدخل عالم الخيال العلمي،
بالنسبة لي القرن 20 هو افضل قرن للخيال العلمي ، مع ان لقصص هذا القرن قصص جيدة و لكن افضل القديمة لأنها تعطي الكثير من المعلومات بين السطور
إذا كنتي لا تمانعين أريد سلسة هاري بوتر الكتب الصوتية لم أستمع إليها بعد كما أنني مولع بهاري بوتر منذ بداية إشراقي على الدنيا :)
استعرت ذلك الكتاب الصوتي من المكتبة العمومية في مدينتي، لكن كما ذكر ديكستر الكتاب موجود كتورنت.
هنالك كتابان صوتيان لهاري بوتر، الأول من أداء Stephen Fry والآخر من أداء Jim Dale. كلاهما أدى السلسلة كاملة. شخصياً أفضل ستيفن
جميل جدا، من الجيد وجود هذه الخدمة، ان هذا افضل من القرصنة اتي نحن مثطرون على ارتكابها مع انني حملت اكثر من 175 جيجا كتب P:
على العموم هل لديكِ حساب goodreads ؟
هذا حسابي
ما رأيك بتعلم لغة جديدة في معهد متخصص
يمكن أن تسجل في معهد متخصص في تعليم اللغات لتدرس 3 مرات في الأسبوع مثلا لمدة ساعتين
هكذا ستجد مايشغل بالك ويبعدك عن الاكتآب خاصة أنك ستتعرف على أشخاص جدد تدرس معهم وربما يصيرو أصدقائك.
منذ عدة أشهر كنت عندما أشعر بالملل أقوم بإختراق حسابات فيس بوك وجيميل لكن دون أن أسبب الأذى لصاحبها ( ايام تمرد هههه )
لكن الآن عندما أشعر بالملل أقوم ببرمجة أو تصميم شيء ما
أو أدخل للمطبخ وأعمل شيء أحبه (:
ابحث عن هواية رياضة ، آلة موسيقية ، قراءة ، حرفة
ابدأ في التدوين و اجني ارباح
ان لم تكن مبرمج ادخل عالم البرمجة و ان كنت مبرمج تعلم شيء جديد
في النهاية ... اعلم ان ردي ممل :)
لا, ردّك كان أكثر واحد يهتم بسؤالي شكراً . أما الباقون فخرجوا عن الموضوع كليا لوووووووووووول
ما هو التدوين (أسرتني كلمة اجني أرباحاً) XD
العفو لا شكر على واجب :)
التدوين هو كتابة مقالات او نشر اخبار ، مواضيع ، دروس ، كثرة المدونات هذه الايام هي افضل من المنتدى
منها ما هو wordpress و منها ما هو bloger و كلاهما يدر المال على صاحب المدونة من الاعلانات
انوي ان شاء الله الدخول فيه
لكن الامر يحتاج لبعض التفرغ (الملل) حتى تكتب مواضيع جيدة تجذب الزوار
حاول الحصول على هواية جديدة
انا كدالك كنت أشعر بملل شديد لدالك بدأت في تعلم هويات جديدة .
مثلا أبدأ تعلم الرسم .
املئ وقتي بقرائة الكتب والروايات
تعلم تقنيات جديدة او لغات برمجة جديدة
مارس الرياضة
تعلم الشطرنج
-حاول ان تكتب كتابا وسمه "كيف تقضي على الملل" :)
....
لكن هذا يتنافى مع صورة بروفايلك
مع أن السر بما جاء فيها
لأن الوحدة تورث الملل
عَنِ ابْنِ عُمَرَ قَالَ : قَالَ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ :
" الْمُؤْمِنُ الَّذِي يُخَالِطُ النَّاسَ وَيَصْبِرُ عَلَى أَذَاهُمْ ، خَيْرٌ مِنَ الْمُؤْمِنِ الَّذِي لا يُخَالِطُ النَّاسَ ، وَلا يَصْبِرُ عَلَى أَذَاهُمْ "
أحمد وابن ماجه
بحسب أنواع الشخصية فإن أحد المعايير هو الانطوائية أو الانفتاح فالبعض بطبعه اجتماعي إلى حد كبير و يضيق صدره إن بقى لوحده لهذا تجده يبحث عن التجمعات
والبعض الآخر لا يرغب كثيراً بهذه التجمعات ويفضل أن يبقى لوحده و هذا حال معظم المبرمجين والمصممين وأصحاب الحرف والهوايات الفردية
للعلم أنا أيضاً أميل للاعتكاف وحيداً ربما بحكم عملي كمبرمج أضف إلى ذلك تأثير الغربة الذي يدفع المرء باتجاه الانعزال ، فهذا لم يكن حالي عندما كنت بين أهلي وأقربائي وأصدقاء الدراسة.
نسأل الله الفرج ولم الشمل وقاتل الله كل من كان سبباً في تفريق الشمل .
أؤيد الأخ عبد الرحمن في رأيه
و أزيدك على هذا أن الملل في معظم الأحايين ينشأ عند شخص لا يعرف إلى أين يسير..
تنوير: قال تعالي: "و ما خلقت الجن و الإنس إلا ليعبدون" ، و ما ازداد العبد من ربه بعدا إلا و ازداد وحشة و ضيقا..
صل، أذكر الله، تعرف إلى الله، اجعل حياتك لله و في الله و لن يصيبك الملل..
شئ آخر: الملل يأتي من كثرة الوقت و قلة الشاغل، فاشغل نفسك بما بنفعك في أخراك و دنياك
حياكم الله.
أنا ايضا أحب الوحدة ولكن مع دالك لا اشعر بالملل لاني استغل الوقت كله في فعل اشياء عديدة
عن عبد الله بن مسعود قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " والذي نفس محمد بيده لا يزول قدما عبد يوم القيامة حتى يسأل عن أربع : عن عمره فيما أفناه ، وجسده فيما أبلاه ، وماله فيما كسبه ، وأين وضعه ، وأين أنفذه "
إذا ً فأنت مسؤول عن وقتك أمام الله فإما أن تقضي وقت فراغك في حفظ القرآن والأحاديث والتفقه في الدين أو تعلم أي فرع من العلوم أو أن تجمع بينهما
حدد أهدافك وإسعي إليها وإعلم أن ما تفعله الأن سيكون ماضيك الذي إما أن تفتخر به أو تندم عليه وتتبرأ منه وأنت من تحدد
اخي في الله،
شعورك بالملل يعني وجود فراغ في حياتك ، و ووجود الفراغ ليس بالشيء الجيد ابدا ، فهو سيؤدي الى مضي العمر دون انجاز يذكر،
اسأل الله ان لا تأتي الساعة التي تندم فيها على الساعات التي ضاعت بسبب الفراغ.(اميين جمعا)
بخصوص ما يملأ فراغك، فهنالك الكثير من الاشياء و الافعال التي تستطيع ملئ فراغك بها ، ولكن السؤال : هل ستستفيد منها ؟
اجابة السؤال يعتمد على الفعل الذي تقوم به، مثلا ، اذا قمت بقراءة كتاب معين ، ستعتمد مدى استفادتك على عدة عوامل :
1. هل الكتاب في علم يتعلق بالحياة ؟؟ مثلا كتاب عن الدين(في نظري الدين لا يفترق عن الحياه) عن الطبخ، او حتى عن كيفية التعامل مع الاخرين ، فستكون الاستفادة منه لا شك في ذلك.
2. اذا كان ف مجال دنياك مثلا كتاب عن كيفية كتابة قصة (باعتبار انك روائي مثلا) فايضا سيكون مفيد .
3. لكن ماذا عن كتاب لرواية حب مثلا، او قصة خيالية، هل ستسفيد منه ؟ في نظري ستستمتع لكن لن تستفيد من شيئا
اذن مالحل ؟
الحل سهل (و صعب في نفس الوقت) ، و هو تحديد هدفك في الحياة ، بذلك تستطيع، تحديد ما هو نافع و ما غير ذلك، انت كمعماري مثلا ، قراءة كتاب في الهندسة المعمارية مفيد جدا، لكن سيكون مضيعة للوقت ( او على الاقل ستكون الاستفادة قليقة ) لشخص صحفي مثلا .
تحديد هدف الحياة، ليس ان يلزم الفرد شيء واحد طوال اليوم، فللفرد دور في كل مجال، و اقصد بالمجالات هنا ، المجال العملي ، المجال الاجتماعي ، المجال الثقافي و غيرها، اذا افترضنا انك مبرمج ، فدورك لا يقتصر على انك مبرمج ( و تتسمر امام الحاسوب طوال اليوم :) )، فلديك ادوار اخرى (و ان شئت سميها فروض لاهميتها ) في المجال الاجتماعي من مراعاة اهلك ، و مواصلة ارحامك و مساعدة جيرانك و غيرها الكثير.
و لديك دور في الجانب النفسي ايضا ، من تلاوة القران ، الرياضة ، تنمية المهارات (المواهب و الهوايات) الخاصة بك .
و طبعا سيكون لديك دور ككونك مبرمج ، من مشاريع لا تنتهي - و البعض سيكون لديه شركات - و من تعلم لغات او اطارات جديدة او تقوية معرفتك بما تعرفه مسبقا.
هذا كله كوم، و احلامك كوم اخر، فلابد ان تسأل نفسك سؤال ، (على الاقل الاحلام على المدى القريب) ماذا اريد ان اصبح بعد 3 سنوات ؟ ان امدك الله بالعمر ، بالطبع لن تريد ان تكون في نفس موقفك الحالي (فحياة الفرد في تحسين مستمر) ، اذن ماذا تريد ؟
و بعد ذلك كيف ستصل الى هذا الحلم، مع العلم ان الحلم لا يتحول الى واقع بين ليلة و ضحاها ، لابد من العمل المستمر - و لو استصغرته - حتى يأتي اليوم الذي تفرح فيه لانجاززك :) :).
على الاقل ستقول لاولادك عندما كنت في عمرك فعلت كذ و كذا و اسغليت زمني في تعلم كذا
ناهيك عن الاجر ، و الثواب - بإذن الله - من رب العالمين. على الاقل ستملك ما تقول عندما يسالك : عمرك فيما افنيته ؟
ان قمت بعمل ما قلت سابقا، فيمكنك اطلاعي ان وجدت في يوم دقيقة واحدة يمكن للملل(الناتج من الفراغ ) استغلالها.
وفقك الله لما يحب و يرضى ، و هدانا جميعا للطريق المستقيم.
شكراً كثيرا لك.... قرأت كل تعليقك ويبدولي ان كلماتك كلها تخرج من قلبك وشكرا لاهتمامك بسؤالي ^_^... أنا أفتخر بهذا المجتمع لكون أعظاء مثلكم موجودين لتقديم ما باستطاعتهم لتقديم الخير للآخرين. حفظك الله وسترك وعظّم أجرك (;
اذا أحسست بالملل سارع في قراءة كتاب وحاول ان تكون لك خطة شهرية مثلا وفي هذا الشهر تكون تعلمت شئ جديد وقرأت عدد من الكتب
التعليقات