"التغيّر إلى الأفضل"
التغيّر من الشخصية العصبية إلى الهادئة يحتاج إلى نظرة بسيطة لكل شيء.
والتغيّر من شخصية حساسة إلى قوية يحتاج إلى دافع نفسي حقيقي.
كل تغيّر يحتاج إلى ممارسة وصبر، لتتغيّر نحو الأفضل لا نحو الأسوأ.
"التغيّر هو سلاحك "الوحيد للنجاة وراحتك النفسية… فاجعله سلاحًا قويًا بين يديك.
.
اتفق معكِ إن التغيير ضرورة وهو السنة الكونية الوحيدة الثابتة، ولكن كيف يمكن للإنسان أن يتحول من شخصية عصبية إلى هادئة، إذا كان لديكِ روشتة واضحة من فضلك دليني عليها لأني أعاني بسبب عصبيتي، أشعر أني أنا أكثر من يحترق من هذه العصبية للأسف!
مرحباً سلوى هناك روشتة لكنها تحتاج للعمل عليها، أول شيء هو عمل تحليل الغدة، والتأكد من مستوى الحديد في الجسم، وتناول مكملات فيتامين ب.
ثاني شيء هو استعمال التفكير نفسه لضبط الانفعال، فلو تغضب أم من أولادها؛ فهي تغضب لأنهم واجب عليهم الطاعة...هذا خطأ في التفكير فهم أطفال ولا يمتلك أحد منهم رزانة الكبار.
وهكذا مع الكبار لو لم يحققوا لنا ما نطلبه منهم، أو لم يؤدوا أعمالهم، فربما علينا أن نلتمس لهم العذر.
لو الأطفال يخربون شيء في البيت: يجب تحديد مكان لعب لهم.
لو كنا مضغوطين بسبب أعمال كثيرة أو حالة عصرية عامة يجب ان نستعمل أي أساليب استرخاء كسماع عظات دينية أو موسيقى هادئة.
طبعاً كل ذلك مع تدريب النفس على الهدوء المتواصل، ومعرفة أسباب انفعالنا الاصلية.
جميلة تلك الروشتة ولكن لا أراها تصلح للجميع لأن العصبية قد تكون جينات متوارثة أي الأمر أمر طبع وليس أمر عناصر غذائية. ولكن للإفادة لي : أي غدة تقصد يمكن ان تكون مسئولة عن نوبات الإنفعال و الغضب؟
العصبيون كما اراهم أناس مثاليون أغلب الوقت لا يتهاونون مع الخطأ ويتعجبون حينما لا يرى الأخرون ما يرونه هم ويندهشون حينما لا يسلك هؤلاء الطريق الواضحة التي يرونها هم. ينفعلون لأنهم يريدون أن يجعلوا الحياة أفضل مما هي عليه و الناس أحسن مما هم عليه و الأمور في نصابها وهذا لا يكون كثيرًا ولكنه الطبع الغالب.
الغدةة الدرقية سبب كبير في العصبية..
وإضافتك قيمة فعلاً بخوص الرغبة في المثالية، لكن بالنسبة للوراثة فهي يمكن التغلب عليها، أعرف أشخاص كانوا عصبيين وسريعي الغضب من الطفولة لكن بعملهم على نفسهم أصبحوا يتحكمون في نفسهم بشكل جيد جداً.
هكذا المثالي يجب أن يتعلم أن يكون أقل مثالية ولا يزعج من حوله بذلك، حتى لو لم يستطع يمكنه أن يخفي انزعاجه على الأقل..
التغيّر من الشخصية العصبية إلى الهادئة يحتاج إلى نظرة بسيطة لكل شيء.
والتغيّر من شخصية حساسة إلى قوية يحتاج إلى دافع نفسي حقيقي.
لا أتفق مع هذا التبسيط لأن الإنسان كائن مركب من عوامل عديدة ومتداخلة والتبسيط يحرف الواقع: فلو قلنا أن التغير من شخصية عصبية لهادئة يحتاج فقط نظرة بسيطة لكل شيء، هذا معناه ضمنياً أن الشخص العصبي كل مشكلته هو أنه لا ينظر نظرة بسيطة للأشياء، وهذا التفسير غير واقعي ولا عملي.
ونفس الشيء عندما نختصر الشخصية الحساسة في أنها فقط ينقصها "الدافع النفسي الحقيقي"
الإنسان أعمق من ذلك، وجهازه الإدراكي متشعب ومعقد.
اولا اذا كان كلامي غير واقعي و غير علمي فدعنا نفهم كيف يتحول الإنسان العصبي ل هادي من نظرته البسيطه ل الاشياء إليك المثال طالب الثانويه العامه تراه اغلب الوقت متعصب و عصبي اذا تحدث اليه احد ليقوم بشيء و عندما يدخل الامتحان يكون عصبي اكثر و يبكي و غيرها من الامور و بتالي يفقد درجات كثيره علي الناحيه الاخري طالب ثانوية عامه هادي بارد عندما يدخل الامتحان يتذكر كل شيء و يجيب جيدا فيحصل علي معدل اعلي .
مثال اخري لزياده التوضيح
عندما تستيقظ من نومك متاخرا و حصل سوء تفاهم بينك و بين اخاك سوف تتعصب و تنفعل و تنسي اشياء كثيرة مهمه و تذهب ل عملك منفعلا طول اليوم ماذا يحدث لو تعاملت بهدوء بينك و بين اخاك سوف تري نتيجه عكسيه تماما هذا ما أقصده
ردك يحترم وبالفعل نظرة الإنسان للواقع تغير من رد فعله، لكن لننظر معاً للتعقيدات المحتملة:
طالب الثانوية العامة يبكي وينفعل لأن أهله أفهموه أنه بدون شهادة لا يساوي شيء، كما أنهم يتوعدونه بالعقاب لو فشل، كذلك هو شخص حساس تتعلق بذاكرته ذكريات عندما حقق مجموع ضئيل في ابتدائي وبسبب ذلك ذهب لفصل آخر غير فصول المتفوقين التي يتواجد بها أصحابه.
كما أن المدرسين في مدرسته لا يشرحون شيئاً ومدرس الدرس الخصوصي ينعته بالكسول بطيء الفهم، والفتاة التي يعجب بها مميزة ومجتهدة في دراستها..
نعم قد تفرق نظرتنا للواقع في تغيير سلوكنا، لكن لا يمكننا أن نتجاهل باقي الحاضر والماضي.
اذا كان طالب الثانويه العامه اهله فهموه انه بدون شهاده لا يساوي شيء حقا لكن دعنا نراي من جانب اخر ممكن هذا الطالب يسال نفسه سوال" ما الفائده من العصبيه ليه بتعصب اصلا بذاكر و بعمل بجهد ما الفايده من العصبيه كده بدمر صحتي " لو نظر هذا الطالب بفهوم العصبيه هكذا لكسب كل شيء نفسه مستقبله و غيرها من الامور
اجمل ما أخترت لكن ما يعيق التغيير هو الافكار السلبية العالقة ، المشاعر السيئة المتراكمة و المقموعة فلنسمح بالرحيل حتى نتغير
كل يوم هناك صراع بيني وبين نفسي لا اريد ان اغضب او ان اكون عصبية خصوصا من اجل عائلتي واضعه هدف يومي من اهدافي لكن الموضوع يحتاج برود وصبر كبير
التعليقات