في الآونة الأخيرة تتزايد الأمراض النفسية منها الاكتئاب الحاد، القلق، التوتروووبين الشباب وقد أصبحت هذه الظاهرة قضية العصر وعالمية.
أسبابها كثيرة: منها التوقيت المستمر، الضغوط الدر اسية، ضجيج وسائل التواصل الاجتماعي.........تدفع بالشباب العزلة والانغلاق والفردانية.......
لكي نحافظ على الصحة النفسية ومواجهة ضغوط الحياة، يجب أن يكون الشاب مرنا في حياته، وبناء علاقات صحية وتحقيق التوازن الداخلي.....
على الأسرة أن تلعب دورا را مهما للتصدي للخلل بالدعم، المعاملة الحسنة، الحنان، الحوار بناء والتوعية عند طلب المساعدة والانصات للشباب والتوجيه الصحيح.
على الشباب ان يما سوا الرياضة غير العنيفة وبعض الأنشطة: الر سم، الكتابة، المسرح،
الخ .....لان العقل السليم هو أساس الإبداع والنجاح.........
كيف تعزز صحتك النفسية؟
الاعتناء بالصحة الجسدية: تناول غذا ء
صحي، ممارسة نشاط بدني بانتظام والحرص على
نوم كاف، الاسترخاء( التأمل، وتمارين التنفس العميق والاستمتاع بالهوايات........)
بناء علاقات داعمة:تواصل جيد مع الأسرة والاصدقاء الذين يقدمون الدعم الايجابي.
الحد من سلبيات وسائل التواصل الاجتماعي: كن واعيا عند الاستعمال وتجنب المقارنات
وخذ فترات راحة منتظمة منها.
التعليقات