هل تمتلك قردة في عقلك؟ وكيف تتصرف معهم؟

برأيي جميعنا بشكل أو بآخر لدينا عقل القرد بعقولنا، ولكن بمستويات مختلفة، مستوى محمود وهو الذي يمكننا به السيطرة عليه وإبقائه في الحيز الإيجابي، فأحيانا عقل القرد يقفز هنا وهناك ليذكرك بمهمة لم تنجزها، أو يعترض لأنه يجدأن ما نفعله غير صائب، وهكذا، لذا ترويضه وإعطائه المساحة الجيدة لسماعه والإنصات إليه قد يكون سببا في تميزنا كأشخاص، وبسبب هذا معي أستطيع ألا أفوت أي شيء أريد فعله، بسبب ذلك أستطيع أن اضع جدولا مناسبا لمهامي، فأثناء وضعي للمهام يقفز عقل القرد بداخلي لينبهني عن اهمية ترتيب هذه المهمة أولا وهكذا، لذا السيطرة عليه بالجانب الإيجابي مفيد لنا.

أما الجانب السلبي وهنا نكون فقدنا السيطرة عليه والصخب والتشويش الذي يحدثه قد يدخل الشخص في حالة نفسية من التوتر والاكتئاب حتى، لذا دائما ما يجب علينا ترويضه من خلال هذه الخطوات

• الخطوة الأولى في سعينا لتهدئة عقل القرد هي معرفة أنه من الممكن القيام بذلك. وأن أفكارنا لا تحكمنا بل نحن من نتحكم بها.

  • التحدث إلى عقل القرد الخاص بنا، وتهدئته من خلال إجراء محادثة معه. نستمع إلى ما يقوله عقلنا القرد. لماذا هو منزعج؟ ثم نستجيب لما يحاول تنبيهنا إليه وتقييمه، فإن كان يحاول تذكرينا بشيء نجدول هذا الشيء وهكذا، بعدها سيهدأ ويكون في وضع الخمود.

أتخيل أن لديك منهم الكثير أسماء، لكن هل تستطيعين إبقائهم تحت السيطرة أما يتغلبوا عليكِ أحيانا؟

اتغلب على هذه المشكلة بالتركيز الشديد على اهدافي والسير وفق خطط واضحة ومنظمة الامر الذي جعلني تقريبا لا اشعر بهذا التشتت او بالاحرى هذه القردة في عقلي