أشعر أن الطعام ليس له طعم، العمل ثقيل ومزعج ووقته لا ينتهي، السير يحتاج جهد ضخم حتى أحرك الاقدام، أجاهد للنوم وأجاهد أكثر بعدها للاستيقاظ، وادفع نفسي نحو كل شئ كمن يدفع الكون بذراع مكسور.
مشكلتي مع هذا الانطفاء أنه لا يسبقه حدث واضح، أو أزمة أعرف أنني لو تعاملت معها لن يتكرر هذا الشعور، مشكلتي أنه يبدأ وقتما يشاء ووقتما يشاء ينتهي، وكأن ليس لي إرادة على نفسي.
فما تفسيركم للأمر، وكيف نعيد تجديد الرغبة في كل شئ وقت حدوث الانطفاء دون أن يقيدنا العجز ؟
كثرة المسئوليات الملقاة على عاتقك ربما هي ما أفقدتك الرغبة في المواصلة وخاصة أنك أنت كما نعرف سابقاً من تُعيل إخوتك. الحل الأكيد برأيي هو أن تجد آخر آو أخرى تشاطرك هذا الحمل. لا يصح أن تحمله وحدك فتنوء به. لو تيسرت الأمور فلما لا ترتبط و تبني بيتًا جديدًا قريبًا ويكون من يأخذا بيدك ويعينك عن قرب؟! برأيي هذا هو الحل الأمثل وإن كان غير واقعي الآن. طمنا على أخيك الصغير؟! هل وجدته؟! وأين كان مختبئًا؟ّ
لكن هذه المشكلة أظنها كانت موجودة أيضاً قبل أن تتضاعف المسؤولية، أمر اشبه بتقلب مزاجي لكن ليس بنفس تأثيره، فقط افقد الرغبة واشعر أنني لا أريد شئ سوى الجلوس والتحديق في أي شئ دون حراك، أظن هذا له أسباب أخرى، وحتى بعيداً عن السبب لا نجد حل معه إلا بعد أن يقرر هو أن ينتهي.
الحمدلله أخي رجع بخير، آسف لو لم أخبرك بذلك لكن ذكرت بعدها على نفس المساهمة، كان في الإسكندرية اخذه قطار لهناك، صاحب كشك رفض تركه وابلغ القسم وعرفنا
وأنا مثلك أحيانًا أشعر بنفس الشي ذلك الشعور الثقيل الذي يُطفئ كل شيء من حولك، حتى أكثر الأشياء التي كنت تحبها تصبح باهتة، بلا نكهة ولا دافع. والغريب فعلًا أنه لا يسبق دائمًا حدث واضح، وكأن النفس تقرر أن تنهك دون سبب معلوم. لكنني تعلمت، أن أتعامل مع هذا الانطفاء كطقس داخلي لا كفشل شخصي.
أحيانًا يكفيني أن أقلل سقف التوقعات من نفسي، وأن أقول: لا توجد مشكلة اليوم سأفعل القليل، وسأكتفي بهذا الأمر، وأحيانًا أُحاول أن أخلق لحظة صغيرة تمنحني شعورًا بالحياة، مثلاً كوب قهوة في مكان هادئ، أو مكالمة مع صديقة، أو حتى مجرد الاستماع لموسيقى هادئة، صراحة لا أملك وصفة سحرية، لكنني أؤمن أن الرغبة تعود فقط حين نعامل أنفسنا بلطف، ولا نحملها عبء التفسير أو سرعة التعافي.
يحدث هذا عندما نضغط على أنفسنا كثيرا، وأظن أنك يا إسلام من أكثر الناس الذين يضغطون على أنفسهم كثيرا في الشغل!
وكأن نفسياتنا وعقولنا تلجأ إلى حل الطوارئ وإيقاف كل شيء، أظن أنه عليك أن ترحم نفسك، وأن تستجيب لهذه الإشارة الفطرية الواضحة وتبدأ في توفير الراحة لنفسك قبل أن يتحول ذلك إلى أضرار جسدية ونفسية وخيمة قد لا تتمكن لاحقا من علاجها.
يوم راحة أسبوعي ضروري جدا، ترتاح فيه، تجلس مع العائلة والأصدقاء، تفعل فيه ما تحب فعله، تصلي وتقرأ القرآن...
كذا خلال اليوم تحتاج على الأقل لساعة تجد فيها نفسك، مثلا أول ساعة صباحا تمارس فيها رياضة...
شعرت براحة لمجرد القراءة فقط، بصراحة وللأسف أنا لا اتذكر آخر مرة حصلت بها على يوم إجازة كامل بدون أي عمل أو مهام، ولا أعرف متى سيكون ذلك متاح لي، أليس هناك حل برأيك يسكن الأمر سوى الإجازة!
مررت بهذا الشعور أكثر من مرة، أشعر بك وأعرف كم هو إحساس ثقيل وكأنك تسير وأنت تحمل أحد فوق رأسك يكتّفك ويشل حركتك وعقلك.
أعتقد أن هذا الإنطفاء ليس له دائمًا سبب واضح، ففي الأغلب هو تراكم بطيء وضغط نفسي فترة طويلة من غير ما تاخد بالك.
بالنسبة لي، تعلمت أن أتعامل مع هذا الأمر كأنه إشارة إجبارية بالتوقف وإعادة الشحن، حتى ولو بأبسط الطرق، كالراحة فقط أو نشاط مع الأصدقاء أو لقاء عميق مع أحد الأحبّة، أو خروجة لذيذة مع الأهل.
لو المشكلة كبيرة فعلا ومستمرة بقالك فترة، أعتقد أن ده ممكن يكون أعراض اكتئاب، الحل الأفضل إنك تزور طبيب أو معالج نفسي.