كيف اتخلص من التشتت وقت القراءة

مبدئيا حدد الهدف الذي تقرأ من أجله، لتضع الخطة المناسبة للقراءة وكيف تقرأ كآلية

يمكنك أيضا أن تجهز البيئة التي ستقرأ بها بأن تكون منظمة وهادئة مكان تستريح به وتتمكن من متابعة القراءة بكل راحة

طبعا وبكل تأكيد البعد عن مشتتات العالم الرقمي، ويفضل ألا يكون الهاتف معك في هذه الجلسة

يمكنك تحديد فترات زمنية قصيرة للقراءة، مثل 25 دقيقة، تليها فترة راحة قصيرة، مثل 5 دقائق. يمكن أن تساعد هذه الفترات في الحفاظ على التركيز وتجنب التشتت الناتج عن الجلوس لفترات طويل.

حاول أن تدون المعلومة المهمة التي تريد الوقوف عليها، أو الرجوع لها، هناك من يدون بكتاب خارجي وهناك من يظلل المعلومة وهكذا اختار الطريقة التي تناسبك.

يمكنك الحفاظ على التركيز عن طريق عدة نقاط

• أختر فترات الصباحية للقراءة فهي محفزة ومنشطة والهواء وقتها يساعد على التركيز.
• البعد عن مواضع الضوضاء والإزعاج.
• التركيز في العدف المطلوب هل هو تصفح هل دراسة مدرسية فلا يمكن أن تقرأ للاختبار وأنت مستلقي يمكن تحديد الوضعية المناسبة.
• استخدام القلم في القراءة يساعد على التركيز.
• الاعتماد على القراءة الجهرية الخطابية تساعد على التركيز أيضًا.

للتخلص من التشتت وقت القراءة اختر الأماكن الهادئة للقراءة وابتعد عن الضوضاء والأماكن الصاخبة وإليك في هذه المقالة أهم النصائح للاستفادة من قراءة الكتب:

اريد حلا

اولا يجب ان تعرف بأن هذه المشكلة هي مشكلة عادية ومنتشرة عند كل القراء، ايمن العتوم نفسه يقول بأنه بعد اكثر من قرابة اربيعين عام من القراءة مازال يضيع في القراءة في بعض الاحيان.....نفس الشي بالنسبة للنسيان .. الضياع...فلا يو جد قارئ ليس لذيه هذا المشكل لذيك يقترح بعض الحلول العام ويمكنك تجربة العديد من الأساليب لتقليل من التشتت وليس انهاءخ تماما ..... أولاً ، خلق بيئة هادئة ومريحة للقراءة........ يجب القيام بإيقاف تشغيل أي أجهزة أو إشعارات قد تقاطعك. ثانيًا ، حدد هدفًا محددًا وخصص وقتًا محددًا للقراءة. سيساعدك هذا على البقاء متحمسًا وتجنب التسويف. بالإضافة إلى ذلك ، خذ فترات راحة منتظمة لتجنب إجهاد العين والإرهاق العقلي. أخيرًا ، حاول استخدام تقنيات القراءة النشطة مثل تدوين الملاحظات أو تلخيص ما قرأته للحفاظ على تركيزك وتركيزه على عقلك. من خلال استخدام هذه الاستراتيجيات ، يمكنك إنشاء بيئة مواتية للقراءة وزيادة إنتاجيتك.

لا اظن انه هناك حل هناك الكثير من الامور التى تعارض النفس البشرية و ليس لها حل مثل الادمان على الموبايل او وسائل التواصل او للالعاب الالكترونية و لكن الحل الوحيد هو المحاولة مرة و اثنان و ثلاثة

هنا لا يوجد معادلة نجاح و فشل ، عقلك مثل عضلة الجسد كل مرة سوف يحاول فيها سوف يكتسب قدرة اكبرة الى ان تصل فى مرة تحقق الانتصار كامل

حاول مرات و مرات للتركيز و جرب اكثر من طريقة

• الانعزال عن مختلف المشتّات التكنولوجيّة. وإذا كنتي تقرئين على الهاتف أو التابليت، يجب تخصيص وضع للقراءة على نظام أندرويد. ويتمثّل هذا الوضع في عدّة إجراءات. منها وضع الطيران مثلًا، وإغلاق مصادر الإنترنت، وغيرهما.
• اكتشاف نوع المؤثّرات الصوتيّة الذي يساعدك على التركيز. لأنه يختلف من شخصٍ إلى آخر. بالنسبة إليّ، موسيقى Lo-Fi والمؤثرات الصوتيّة الطبيعيّة تساعدني على التركيز بشدّة أثناء القراءة.
• ممارسة التمارين الرياضيّة تعلّم الصبر بشكل كبير. حاولي أن يكون لكِ روتين من هذا النوع.
• لا تلتلزمي بكم قراءة كبير يوميًّا. ابدئي ولو بنصف صفحة في اليوم. لكن تابعي الروتين والتزمي به بصرامة.
• لا تتوقّف أبدًا عن رفع المعدّل بالتدريج.