كيف أحول التفكير السلبي الي ايجابي؟

وعليكم السلام، مرحبًا بك أحمد

يحتاج التغيير من التفكير السلبي إلى الإيجابي إلى الكثير من العمل والإرادة، فبالرغم من سهولة الفكرة إلا أن طرحها عمليًا يحتاج إلى وقت كبير. ويمكن اتباع تلك الاستراتيجيات لتغيير التفكير بالتدريج:

• ذكّر نفسك بالتفكير بشكل إيجابي كل يوم.
• خذ وقتك للقيام بالأشياء التي تحبها.
• احتضان السلبي والإيجابي، في بعض الأحيان، عليك أن تذكر نفسك أنه حيثما يكون هناك ظلام، يوجد أيضًا ضوء. 
• قدّر واستمتع بما لديك بالفعل.
• حافظ على حالتك المزاجية تحت السيطرة.

وبما أنك عضو جديد في حسوب أنصحك بالاطلاع على تلك الروابط لتتعرف على المنصة بصورة أكبر

لكل فكرة فى الحياة منظورين أحدهما إيجابى والاخر سلبى ، الأمر يتوقف على المنطقة التى تنظر منها إلى الأمر ، سأمنحك مثال للتوضيح ، شاب يعمل مهندس ، تعرض لحادث أدى إلى إلتزام بقائه فى الفراش لمدة 6 أشهر ، بالطبع الحادث هنا أمر سلبى ، يمكن أن يظل الشاب يندب حظه عليه طوال اليوم ، أو يمكنه استغلال الوقت لتعلم شى جديد ، يمكنه مثلا الحصول على دبلومة فى إدارة المشروعات ، ستمنحه علاوة بعد العودة للعمل ، أو ربما تساعده فى الحصول على فرصة عمل جديدة فى مكان أفضل .

مثال اخر : جائحة كورونا التى اجتاحت العالم وقام بتعطيل حركة كل شىء

هناك صانع محتوى عربى شهير فى مجال الطعام اسمه أبو جوليا ، هذا الرجل قبل جائحة كورونا ، كان يعمل فى مطعم وكان يحصل على راتب جيد ، ولكن بسبب الإغلاق فقد وظيفته ، وبقى عاطلاَ فى المنزل ، هل ندب حظه على العمل الذى فقده دون ذنب ، لا حول السلبى إلى إيجابى وبدأ فى صنع محتوى عن الطعام ، وقد أصبح الان وفى عاميين أحد أشهر صانعى المحتوى فى الوطن العربى فى مجال الطعام ، وله متابعين بالالاف ، وتم دعوته ضمن برنامج دعوة المؤثرين وصناع المحتوى لحضور بطولة كأس العالم فى قطر .

الأمثلة كثيرة ، وانصحك بقراءة كتب التنمية الذاتية والتجارب الإنسانية التى تتعلق بتغيير الأفكارالسلبية وإعادة برمجة العقل والنظر للحياة من منظور اخر ،واستكشاف الطاقات الذاتية ... ستساعدك كثيرا .

وعليكم السلام،

من السهل تغيير التفكير من سلبي إلى ايجابي. تستطيع ان تبدأ بأن تكون واع ومدرك لكل تلك الافكار التي تشعر انها سلبية وتؤثر عليك. قم بكتابتها على ورقة. ثم عندما يكون لديك وقت قم بسؤال نفسك: لم انا افكر هكذا؟ وشيئا فشيئا قم بتغيير الفكرة الى المضمون المناسب لك. بالطبع بعد ان تكون عرفت سبب وجود الفكرة السلبية في داخلك.

ملحوظة؛

اغلب الافكار التي نعتبرها سلبية هي نتجة مشاعر معينة مثل: القلق، الخوف، الحيرة، التردد، قلة الثقة، الضعف او الغيرة. لذا لا تنسى ان تكتب الشعور المتجذر وراء الفكرة ومعالجتة ايضا. عملية يومية ممتعة. وهذا يسمى التأمل الذاتي.

استطعتُ تغيير هذه العقلية من خلال التجربة الذاتية يا أحمد، حيث أن العمل على تطوير نفسي هو الشيء الوحيد الذ ساعدني على تخطّي هذه المرحلة. لا يمكننا الاقتناع بأنفسنا ما دمنا لا نقدّم لها يد المساعدة. وبالتالي يجب علينا جميعًا أن نمد لأنفسنا هذه الإعانة من خلال العمل، وفتح الأبواب أمام أنفسنا كي نحصد من وراء دخولها ثقة النفس المناسبة. لكن ما إن ظللنا في موقعنا نفسه من العالم، لن نجني أيًّا من هذه الثمار. لأننا ببساطة لن نمتلك وازعًا لاستكمال الطريق، ولن نمتلك سببًا للتعاطف مع أنفسنا بالقدر الكافي.