يعتمد عدد ساعات العمل على العديد من المعايير. وعلى الرغم من أن الشائع يتراوح فيما بين 8 إلى 9 ساعات عمل، فإن هنالك الكثير من الأمكان والمهن التي تتطلب عدد أكبر من ساعات العمل، بالإضافة إلى تيارات أخرى مغايرة تنادي الآن بأن عدد الـ8 ساعات لا يناسب نفسية الإنسان من الأساس، وأن تقليص عدد ساعات العمل بشكل عام عن المتوسط الحالي هو أمر ضروري جدًا.
على الصعيد الشخصي، ما هو متوسط ساعات العمل الأنسب لنفسيتك؟
يقال أن العمل بذكاء أفضل من العمل بجهد. الافراط في ساعات العمل قد يؤثر على الانتاجية إلى جانب نفسية الشخص كونه سيعاني من إجهاد.
هناك من يرى أن أربع ساعات من العمل أفضل من ثمانِ ساعات. وربما الكاتب تيموثي فيريس تطرق في كتابه إلى هذا الامر في كتابه The 4-Hour Workweek
بالنسبة لي قد يكون العمل من 6 إلى 8 ساعات فى الايام العاديه وربما يمتد عندما نمر بضغوطات في العمل، ولكن هذا بالتأكيد يعود علينا سلبًا.
لقد جرّبتُ العديد من أنظمة العمل. للأسف كانت تجربة العمل لمدة 12 ساعة هي الأسوأ بالنسبة إليّ. ونظرًا لمختلف المعايير، أرى أن النسبة الأفضل بينهم بالنسبة إليّ تتمثّل في 6 ساعات من العمل. لكن ذلك مع التنويه إلى أن الأمر بشكل عام يخلو من الكتابة الأدبية، فأنا لا أعدها من فترات العمل التي أعنيها، وإنما أعني بها تحديدًا العمل الوظيفي والعمل الحر، فقد كانت النسبة الأنسب إليّ هي 6 ساعات، بالإضافة إلى ساعات الكتابة. لكن للأسف مع زيادة المشروعات اضطررتُ إلى رفع وقت العمل لـ8 ساعات. لكنني لن أعود أبدًا إلى نظام الـ12 ساعة للأسف.
قرأت معلومة تقول أن الإنسان يمكنه العمل بتركيز تام، ل8 ساعات أسبوعيا..
ومنذ ذلك الوقت والنفس تميل للعمل فقط بهذا المعدل
أظن أن 8 ساعات أسبوعيًا هي نسبة مرضية للغاية. لكن في الوقت الحالي، ومع التسارع المستمر لعجلة الاقتصاد العالمي، من الممكن أن يعرض الإنسان نفسه للموت جوعًا للأسف إذا ما اتبع نظام عمل لـ8 ساعات فقط في الأسبوع.
لكن دعينا ننظر إلى الجانب المشرق يا عفاف. من الممكن أن يستطيع الإنسان تقليص ساعات عمله إلى هذه المرحلة، وذلك عن طريق الاستثمار في العديد من المجالات. إضافةً إلى ذلك، فإن الدخل السلبي أيضًا يمكّن الإنسان في فترةٍ ما من العمل على تطويل استثماره إلى الدرجة التي تمكّنه من العمل لـ8 ساعات فقط في الأسبوع الواحد.
لدي عمل رسمي 7 ساعات يوميا
وكما اعمل في العمل الحر ما يقارب 6-7 ساعات ايضا تبعا لنوع المشاريع التي بين يدي .
إذن مجموع ساعات عملك اليومية قد يصل إلى 14 ساعةً إذا ما كان فهمي صحيحًا. ألا ترى أن الأمر يستهلك الكثير من الوقت يا صديقي؟ أتمنّى لك التوفيق بالتأكيد. لكنني أظن أن المسألة على المدى الطويل قد تشكّل تضييقًا ما على صحّتك النفسية، إلّا إذا كنتَ تتخذ الإجراءات اللازمة لذلك.
بالنسبة لهذا الأمر، فما هي أبرز الإجراءات التي تتخذها لنفسك مسلكًا لتحسين صحّتك النفسية ودعمها لمقاومة آثار هذا الجهد المهني؟ هل لديك لنا بعض النصائح؟
يقولون الحاجة ام الاختراع وطالما تتمتع بالشغف والدعم المحيط بك والاستفادة المادية والمعرفية وتتخذ الاساليب الجيدة في التغذية والتواصل الاجتماعي واخذ قسط من الراحة والتواجد الاسري فان هذا كفيل بان يخفف من كثير من الامور الاخرى .
دمت بخير
يقال أن تقليص ساعات العمل تزيد من جودة وإتقان العمال لمهامهم!
بالنسبة لي أعتقد أن العمل بنصف دوام، وفي الفترة الصباحية من اليوم أفضل، وأجد أن العمل بدوام طويل يجعلني عصبية، سريعة الإنفعال والغضب،وذلك بسبب التعب.
بالتأكيد هذا يعتبر سيناريو صحّي للغاية. لكن على صعيد الأزمة الاقتصادية والحاجة إلى متسوى معيّن من الدخل المادي، من الصعب أن يجرؤ المرء على العمل لنصف دوام في ظل هذه الظروف. أنا كمثال لديّ مجموعة من الالتزامات والأزمات الاقتصادية التي تدفعني إلى المزيد من العمل للحصول على المزيد من الدخل المادي، وبالتالي فالأمر بالنسبة إليّ في غاية الصعوبة إذا ما أدركتُ أن عدد ساعات العمل المناسب لنفسيتي هو 4 ساعات يوميًا مثلًا، فأنا لا أستطيع الخروج من الأزمة إلّا من خلال عدد أكبر من ساعات العمل. لذلك أود أن أعرف رأيك من جهة أخرى: إذا اكتشفنا أننا نعمل لعدد ساعات أكثر من اللازم، كيف يمكن أن ندعم نفسيتنا في مواجهة ذلك؟
التعليقات