في الفترة الأخيرة بدأت الاحظ نمط متكرر عندي أي موقف فيه تقصير حتى لو بسيط يتحول مباشرة داخل عقلي لسلسلة من الأفكار المرهقة. ولا اقف عند حدود أخطأت هنا، بل أبدأ أعمم ويتردد بداخلي أنا دائما أفشل، أنا السبب في كل شيء، وأظل أراجع الموقف أكثر من مرة وكأني أحاكم نفسي رغم أن هذا مقارنة بالواقع ليس صحيح.
الأصعب أن هذا لا يتوقف عند التفكير فقط، بل يؤثر على تصرفاتي بعد ذلك. احيانا أتردد في اتخاذ أي خطوة جديدة خوفا من تكرار نفس الخطأ، وأحيانا أتجنب مواقف بالكامل حتى لا أواجه هذا الشعور مرة أخرى.
أيضا الاحظ أني أحمل نفسي مسؤولية أشياء ليست بالكامل بيدي، وأحاول إيجاد سبب يجعلني المخطئ حتى في مواقف فيها عوامل خارجية واضحة. ورغم أني أكون واعي أن هذا التفكير غير صحيح، إلا أن الشعور بالذنب يظل موجودًا وكأنه حقيقة.
حاولت أتجاهل هذه الأفكار أو أشغل نفسي، لكن الإحساس لا يختفي، بل يعود في مواقف مشابهة.
