منذ حوالي ب سنة اواكثر اشعر اني لا اعي ما يحدث كاني ميت لكن مازلت اري العالم ولا اشعر ان ما يحدث امامي فعلا حقيقة ولا ما اعرفه حقيقي اشعر ان كل شئ حولي فيلم او حلم طويل واي حدث سواء رائع او سيئ لا اشعر بانه يفرق معي كثيرا وايضا كثيرا ما لا اخذ بالي من كلام الناس كان عقلي لا يعالجه احيانا قال لي البعض انها اعراض نفسية تستمر فترة وتذهب لكنها من فترة طويلة جدا ولا تذهب وايضا لدي الفترة الاخيرة وسواس لا يمكن وصفه لا اعرف هل له علاقة ام لا لكنه يظل يتكرر يوميا خاصة في الاشياء المتعلقة بالدين والايمان وهو يسبب لي رعبا يوميا
لماذا اشعر اني لست موجودا
التعليقات
أفهم من كلامك أنك تمر بتجربة مرهقة جدًا .. والشعور بأن العالم غير حقيقي أو كأنه حلم طويل ليس أمرًا بسيطًا أبدًا. ما تصفه يشبه إلى حد كبير أعراض اضطراب تبدد الواقع أو اضطراب تبدد الشخصية .. وهي حالات نفسية معروفة تجعل الإنسان يشعر بالانفصال عن نفسه أو عن العالم من حوله.
أيضًا الوسواس الذي ذكرته .. خاصة إذا كان مرتبطًا بالدين ويأتي بشكل متكرر ومزعج .. قد يكون جزءًا من اضطراب الوسواس القهري .. وهو شائع أكثر مما تظن .. وكثير من الناس يمرون به ويستطيعون التعامل معه مع الوقت والعلاج المناسب.
المهم جدًا أن تعرف نقطتين:
- أنت لست وحدك .. وهناك كثيرون مروا بنفس هذه التجربة وتعافوا منها.
- هذه الأعراض ليست ضعفًا منك ولا فقدانًا للعقل .. بل استجابة نفسية تحتاج فهمًا وعلاجًا.
لكن بما أن الحالة مستمرة لفترة طويلة وتؤثر عليك يوميًا .. فالأفضل ألا تكتفي بالانتظار. أنصحك بشدة أن تتحدث مع مختص نفسي .. لأن هذه الحالات تتحسن بشكل كبير مع العلاج .. سواء كان جلسات علاج نفسي أو أحيانًا أدوية بسيطة تحت إشراف طبي.
حاول أيضًا في هذه الفترة:
- تقليل العزلة والتحدث مع أشخاص تثق بهم
- تنظيم النوم قدر الإمكان
- عدم الدخول في جدال داخلي مع الوساوس .. بل ملاحظتها وتركها تمر
أهم شيء: ما تمر به قابل للفهم وقابل للتحسن .. وليس حالة دائمة كما قد تشعر الآن.
لو أردت .. يمكنني أن أشرح لك بشكل أبسط لماذا يحدث هذا الشعور وكيف يبدأ التحسن خطوة خطوة .. هناك كتاب يمكنك تحميله من الإنترنت ولكن مكلف جداً .. الله يعينك ..
طالما الوضع مستمر منذ فترة كبيرة دون تحسن بل تسوء وتظهر أعراض أخرى مثل الوسواس فانت بحاجة لزيارة طبيب نفسي مهم جدا وخلال ذلك لو تمكنت من الخروج والاإندماج بأنشطة تحبها سيكون جيد جدا، أو مشاركة بأعمال خيرية مثل المنظمات الخيرية التي تنفذ أعمال لمساعدة الآخرين، كذلك يمكنك الالتزام بصلواتك وعبادتك حتى يتاح لك الوقت للذهاب للطبيب.
أعتقد أن هذا الشعور بيزيد مع التقدم بالعمر أراه أمر طبيعي نسبيًا المشكلة إنك تراقب نفسك طول الوقت المراقبة المستمرة نفسها تزيد الشعور بالانفصال. بدل ما تحاول تفسر ما يحدث أو تطمن نفسك كل فترة جرب تفعل العكس ركز مع الفعل نفسه وليس الإحساس حتى لو لم تستوعب أو لم تشعر كمل يومك بشكل بسيط جدًا حركة طعام عمل أي نشاط من غير تحليل أعمل مش واخد بالك كما نقول
من وصفه للأعراض أعتقد أنها نفس أعراض حالة الانفصال عن الواقع أو تبدد الواقع، وفيها يشعر الشخص بأنه ليس هنا وكأنه يراقب الواقع من حوله من خلف شاشة أو من مكان بعيد منفصل.
يمكن التعامل مع الحالة بعمل تمارين يقظة أو Mindfulness، لكن أنصح بزيارة طبيب خاصةً أن هناك أفكار وسواسية، فالطبيب أو الأخصائي النفسي سيحاول معرفة جذر المشكلة ووضع حلول مناسبة للشخص.