مشروبات طاقه طبيعيه تساعد على السهر

أريد أن تمدني بالطاقه للقدره على السهر والنشاط صباحا رغم السهر

لا اعتقد أن هنالك مشروب يساعدك على السهر وفي نفس الوقت يساعدك على الاستيقاظ مبكرًا.

عمومًا القهوة والشاي الأخضر من الممكن ان يساعد في التركيز والسهر ليلًا. أخذ قيلولة في النهار يساعدك على السهر. الاهتمام بالغذاء الصحي.

الرياضة لا يحبذ ممارستها ليلًا.

أخذ حمام بارد من الممكن أن يساعدك على السهر.

ليس مشروب معين، ولكن أعلم أن التفاح يحوي كافيين يفوق القهوة

تناول حبة تفاح

المشروبات التي تساعد على السهر كالقهوة لا ينبغي تناولها بكثرة يوميًا وبالأخص أثناء فترات الليل المتأخرة، ولذا إن كنت مضطرًا لذلك فعليك ألا تجعل الأمر كعادة يومية تلجأ إليها للسهر.

وإليك بعض المشروبات التي قد تساعدك بالإضافة إلى القهوة وبديلها الشاي الأخضر، وهي كالآتي:

• خل التفاح المخفف، ولا ينبغي تناوله إن كنت مصابًا بأي مرض في المعدة.
• شاي الماتشا الياباني ورغم ارتفاع ثمنه، إلا أنه مفيد للغاية.
• عصير التفاح بسبب احتواءه على نسبة مرتفعة من سكر الفركتوز.
• الصودا أو المياه الغازية، ورغم أضرارها إلا أنها تساهم في إكساب الجسم بعض النشاط.
• عصير قصب السكر، ولا ينبغي لمرضى السكر تناوله.

أقوم بالدراسه

لغة انجليزيه لا افقه منها شيئا

اشعر انني سأنفجر والساعة الواحدة ليلا

لا استطيع الفهم ليس بسبب السهر ولكن صعب , اتمنى ان افهم

ولكن اشعر بالقلق والتوتر ومما يصاحب السهر

احاول بذل جهد وترقيع استيقاظ الضمير الدراسي المتاخر

ليته يذهب للجحيم في كل مرة يذهب للنوم

اتمنى فقط ان يمراليوم على خير وان ياتي سهري بنتائج وان يستطيع ترقيع ما مضى . . اخ