للراغبين في انقاص بعض الكيلوغرامات و التخلص من السمنة و الدهون الزائدة
في هذا الموضوع على حسوب اشارككم الاسرار و نظام غذائي للتخسيس
رائع كي تحصل على جسم متناسق و جميل و تعود الى ملابسك الجميلة التي هجرتها
الصيام المتقطع
اول فائدة منه هي تنشيط الذاكرة و عمل refresh لها
ثانيا الحفاظ على كتلك الدهنية و بالتالي الحفاظ على كتلتك العضلية و الوقاية من الامراض السرطانية
و محاربة الخلايا السرطانية لمرضى السرطان
تحسن في معدل ضربات القلب و في الضغط الدموي يساعدك الصيام المتقطع في خفض الانسولين و في خفض مقاومته الامر الذي سيجعل عملية حرق الدهون تتم بشكل افضل بكثير و بسرعة كبيرة مقارنة بمعدل الحرق قبل الصيام المتقطع
ايضا الصيام المتقطع يعمل على تقليل التهابات الجسم كما ان للصيام المتقطع فوائد جمة بالنسبة للدماغ و الاعصاب
حمية الكيتو
هناك ايضا حمية ممتازة لانقاص الوزن اعطت نتائج مبهرة في حرق دهون الجسم
اسمها حمية الكيتو و اليك تعريفها
فكرة هذا النوع من الحمية اي حمية الكيتو هو استبدال الكربوهدرات بالدهنيات الغدائية
كما سمعت هذا النوع من الحمية يعتمد على تناول و استهلاك الدهنيات
و لعلك قد اصبت بالغرابة انت تود التخلص من الدهون و حرقها فكيف ستزيدها
في نظامك الغدائي الا يعني هذا زيادة السعرات الحرارية و بالتالي زيادة شحوم الجسم ؟
دعني اخبرك ان الفكرة الاساسية في حمية الكيتو تتمثل في خفص معدل الكربوهيدرات
فهته الكربوهيدرات تساعد الجسم على رفع معدل الحرق
ايضا هذا كتاب يشرح كل الطرق الاخرى و يستفيض في شرح الطريقتين السابقتين
انصحك بتحميله مجانا و اتمنى ان يروقكم طرحي هذا
التعليقات