كيف تقضي على التسويف من جذوره؟

التسويف ليس مجرد مشكلة بسيطة يمكن حلها ببعض الحيل. نحن نميل إلى المبالغة في تقدير قدرتنا على التغلب على التسويف باستخدام نصائح مثل تقسيم المهام أو تحديد الأهداف اليومية. بالطبع، هذه النصائح قد تكون فعّالة للبعض، لكنها ليست العلاج السحري للجميع. أحيانًا، التسويف أعمق من مجرد "تأجيل"؛ هو نتيجة لحالة نفسية أو عدم الرغبة الحقيقية في إنجاز المهمة لأننا نشعر بأن ما نقوم به ليس مُلهمًا أو ذا قيمة شخصية.

من السهل القول بأن الكسل أو عدم وضوح المهمة هو السبب، ولكن ماذا عن البيئة التي نعيش فيها؟ الضغط المجتمعي والتوقعات العالية قد يخلقان شعورًا مستمرًا بالإجهاد. في بعض الأحيان، التسويف هو طريقة غير واعية للدفاع عن أنفسنا من الإرهاق النفسي الذي يصاحب المهام الكبيرة.

هناك مصطلح اطلعت عليه مؤخرا اسمه التسويف المنتج، فعادةً عندما نماطل، نقوم بذلك لتجنب شيء يبدو مرهقًا أو صعبًا، ولكن بدلاً من إضاعة الوقت بالكامل، نميل إلى الانشغال بمهام أخرى قد تكون مفيدة أو مهمة ولكنها ليست أولوية. على سبيل المثال:

فبدلاً من البدء في مشروع طويل الأمد، نقوم بتنظيم مكتبي

أو تأجيل كتابة تقرير مهم، لكننا نرد على جميع رسائل البريد الإلكتروني.

وبهذه الطريقة يقل التوتر الذي يصاحب التأجيل، ويجعلنا نكون متحمسين للانتقال للمهام الأثقل.

ما رأيكم بالأفكار المطروحة، هل أعجبتكم؟

جهد موفق ماجد

التسويف خطأ كبير يقوم بها الكثير من الطلاب في المراحل الدراسية المختلفة، فلا يميلون للتعلم والدراسة لذا ينتظرون لحين وجود أختبار أو امتحان حتى يبدأوا في قراءة الكتب للاستعداد للامتحان.

دائما أنصح الطلاب لدي بأن يبدأوا في الدراسة من بداية العام وعدم الإنتظار لوقت الإمتحان لعدم تراكم المواد الدراسية فيكون الأمر صعب لدراسة هذا الكم في وقت قصير.

لكي نجعل الطلاب يميلون للتعلم والدراسة يجب أن نجعلهم يحبون المواد الدراسية، وبدلا من تحفيظهم المادة الدراسية ونجعلها مملة، يجب أن نضيف لها بعض الأنشطة التعليمية والممتعة الذي يجذبهم للدراسة.

عن طريق استخدام الانشطة التعليمية في الفصل، اصبح الطلاب يجهزون ويقرأون الدروس القادمة قبل شرحها لمعرفة ماذا قد يحدث داخل الفصل من أنشطة ممتعة.

قسم مهمتك إلى أجزاء صغيرة

فعلًا هذه "الخدعة العقلية" رغم بساطتها، إلا أنها تعزز عندنا الشعور بالإنجاز والإنتاجية خاصة في بداية اليوم صباحًا.

أضف إلى هذا الطرح القيّم، فكرة تقبل تغيب الخطط، لا داعي للتحجر عند وضع خطة معينة ويطرأ علينا أمر يفسد ترتيبنا اليومي، ببساطة يمكننا تغيير الخطة أو التعديل عليها، الأمر لا يُعد فشلًا في إدارة اليوم. أحببت أن أنوه عن هذا لأنه غالبًا يتسبب في ترك العمل كُليّا عند البعض.

السعى بلاهدف وبلا رؤية وإستشراف للمستقبل بشكل واقعى هوا شئ يدعوا للإحباط والفشل والتسويف والكسل وكل شئ، لو أن لك هدفاً قوياً وكلما كان الهدف هذا سيحقق لك حلاً لمشكلة أنت تواجهها أو يشبع فضولك كلما كنت متحمساً أكثر للعمل على محاولة تحقيقه، بعد أن تحدد الهدف يجب أن تضع خطوات تسعى لها، مشكلة هذا الشخص الذى يسوف أنه بلا هدف أو لايمتلك مهارة مهمة جداً فى ههذا العصر، ألا وهى مهارة وضع هدف والسعى لتحقيقه، إذا إكتسبت هذه المهارة ستنجح إن شاء الله.