هل جربت أن تعيش مع شخص كئيب ؟

ماذا عن الكئيب شخصياً، هل ينفع؟

من تجربتي وجدت أن الشخص الوحيد المنهك هو الكئيب فقط! عندما تكون بين جماعة من "السعداء / الأصحاء نفسياً" - كما وصفتِهم، سيكون هناك دائماً ذلك الفرد الذي يريد أن يخرجك من فقاعتك،قد يبدو لك أنه محبط من جفاف العلاقة بينكما، لكن ما اكتشفتُه أنا، هو أن هذا السلوك هو جزء من روتينهم الذي يُبقيهم "أصحاء\سعداء نفسياً" أصلاً. هو لا يحاول معك و يطلب منك الخروج من صمتك لأنه يشعر بالشفقة عليك، بل لأنه لا يريد أن يكون وحيداً و لأنه لا يقوى على أن يواجه حقيقة أن كل ضحكة تتبعها مئات الدموع.

في الحقيقة الجميع مكتئب و محبط لكن هناك من يستطيع أن يلبس وجه السعادة -ليس نفاقاً ولكن هذه طريقته في القتال- و هناك من لا يطيقها أصلاً، هناك من يصنع لنفسه سوراً يجمع فيه كل الأشياء التي تبقيه متماسكاً بما فيها علاقاته الاجتماعية الصحية -حتى و إن لم تكن كذلك حقاً- و البعض الآخر يفضل أن يواجه الأمر بشيء من التقبل و يتلبس الصورة القاتمة التي يرى بها العالم، فيصبح كئيباً...

ثمة فرق بين الحياة مع شخص ( كئيب ) ، وشخص ( مصاب بالاكتئاب ) ..

الاول الحياة معه تمضي .. هو كئيب ، لانه يمر بأيام سيئة ، أو يمر بمزاج غير رائق ، حتى لو استمرّ لفتـرة طويلة .. ولكنه حي .. يضحك احيانا ، ويبتسم أحيانا ، ويذهب الى عمله ، ويشاهد فيلم يوم الجمعة مساءً ، ويجلس على المقهى ..

أما الحياة مع شخص ( مصاب بالإكتئاب ) ، فهي مختلفة تماماً .. الاكتئاب مرض عضوي ، ينتج عن مشاكل في ضبط هرمونات الدماغ .. الحياة تتحول الى جحيم ، وليس لمجرد حزن أو مشاكل عابرة .. الامر يتحوّل الى سلسلة طويلة من الالام ، وأيضاً تعطّل كامل - أو شبه كامل بحسب تفاوت شدة المرض - في معايير الحياة ذاتها ..

الكئيب له مفاتيح عديدة للتعايش معه بمليون شكل ، والحياة تكون مستقرة نسبياً .. المصاب بالاكتئاب ، له مفاتيح محدودة لا تمر سوى بالطبيب والأدوية ونمط الحياة ..

لا ادري ماهو الوضع في الطرف الاخر، ولكن لدي ما يلي

هناك فرق بين السوداوية والكآبة، او على الاقل بالنسبة لي.

السودواوية هي امر رمادي، ليس سيئاً، ليس جيداً، فقط طريقة للتعامل مع الحياة... السوداوية باختصار تعني ان العالم مكان سيء ومقرف ولهذا علينا العمل، محرك جيد ودافع داخلي لا يمكن ايقافه، ولكن السوداوي يشعر بثقل كبير على عاتقيه عندما يحاول "النظر الى نصف الكأس الممتلئ" على الرغم من انه يحاول ان يجعل الامر كذلك، الا انه لا يراه كذلك

الكئيب لا يرى اصلا الكأس، يستطيع استخراج سيئة من كل حسنة، يستطيع ان يحزن لانه يستحم في بانيو من ذهب مثلا لان اللون الاصفر ليس لونه المفضل... السوداوي يستطيع ان يبتسم "لاسباب فعلية" بينما الكئيب لا يستطيع... هو لا يريد ذلك حتى

العلاقة بين كئيب وسوداوي اصعب من تلك بين سوداوي ومتفائل، لذا هما ليسا الشخص ذاته، مجدداً على الاقل بتعريفي الشخصي

الكآبة هي حرفياً سم، حتى لو بدى انها لا تؤثر بأحد ممن حول الكئيب الا انها تفعل، هي تتآكل نفسياتهم شيئا فشيئا كالنمل الابيض، والسيء في الامر ان الكئيب يستلذ "او يعتبر الامر عادياً" عند حصول ذلك، هو يريد ان يرى الجميع مثله، مكتئبين اقصد

السوداوية لا تعني السابق مطلقاً، انا كسوداوي اطمح حرفيا لاترك اثرا في نفوس كل من حولي، كطموح حقيقي، كهدف، ولكن في نفس الوقت لا استطيع احتمال شخص يحاول "اضحاكي" او "اسعادي" لاسباب كـ"اوه انظر نصف الكأس ممتلئة"

اذا كنت تتحدثين عن النوع الثاني، فالافضل هو الصمت، لا تحاول "تزييف وجه السعادة" لانه منهك حقاً... وان كان الشخص حقاً ايجابياً كما تقولين وبهذه الروح الطاهرة سيرى انك فعلا تقومين بما بوسعك لجعل العالم مكاناً افضل، وسيفهم الصمت.

بهذه البساطة

أعتقدُ أنَّ الكآبة هي اختيارٌ شخصي يُمكن أن يتّخذه أيُّ شخصٍ عندما يُقرّر ذلك، أو بالأحرى عندما يُصبح ملولاً جداً كي يبذلَ "الجهد" الذي يحتاجُه ليبقى سعيداً. مثلاً، لو كنتَ تقودُ سيّارة وسطَ زحام مروريّ وألقيتَ نظرة على الأشخاص من حولك، ستُلاحظ أنَّ الحالة المزاجية لمُعظم سائقي السيارات هي التوتّر العالي والحاد: سيكونُ الجميع قلقين ومُنزعجين وعلى الاستعداد للانفجار والصّراخ على بعضِهم عند حدوث أتفه مُشكلة، وما سببُ كلّ ذلك؟ قد تقولُ أنَّهم يتأخَّرون على أعمالهم وأشغالهم، لكن في النهاية أغلبهم سيتابعون يومهُم على نحوٍ طبيعي. صحيحٌ أنَّهم خسروا بعضَ الوقت، لكن توتَّرهم يجعلُ خسارتهم أسوأ فحسب. الكثير من البشر مُعتادون على خوضِ الحياة وهُم متوتّرون حيالَ كلّ شيء، ويُمكن القول أن هذا هو السَّببُ الرئيسي للغضب، فالغضبُ - على مستوى ما - مُجرّد نتيجة لانعدام الرّغبة بضبط الأعصاب، فلو لم يبذُل أيّ شخصٍ جهداً بالسيطرة على نفسِه وكبح انفعالاته لكنَّا ننفجرُ ونصيحُ على من نعيش معهم طوال اليوم، لكننا نُحاول تجنُّبَ ذلك. ونفسُ الشيء ينطبقُ على الاكتئاب.

مشاعر الكآبة والإحباط والحُزن تُخيّم على الناس في كل الأوقات، وأمام الناس الخيارُ لتجاهلها وإجبار أنفسُهم على نسيانها (عبرَ شغلِ أنفسهم بنشاطٍ ما مثلاً أو مُقابلة أشخاصٍ يُحبّونهم) أو أن لا يفعلوا شيئاً حيالها، وبالتّالي تبقى لتنمو وتكبر. أستطيعُ تمثيل ذلك بموقفٍ أواجهه كثيراً، ولا أدري لو كان ينطبقُ على غيري لكن أظنُّه كذلك، وهو أني أكونُ بين مجموعة من الناس ولا أشعرُ برغبة بمُشاركتهم بالحديث أو بالنشاط الذي يفعلونُه - أياً ما كان -. عندما يحدثُ هذا، تكونُ حالتي المزاجية لبقيّة اليوم مُعتمدةً تماماً على قراري: فلو تغلَّبتُ على مشاعري السلبية وبذلتُ بعض الجهد لأندمج مع الأشخاص من حولي، وأمارسَ معهُم نشاطاً حتى لو لم أكُن أرغب به، فإنَّ مزاجي يتحسّن على الفور وأشعرُ بسعادة كبيرة، وأمّا عندما أترك مشاعري السيّئة تفوزُ فإني أنزوي بذاتي وأبتعدُ عن الآخرين... وعندها تزدادُ كآبتي شراسةً وتُسيطر عليّ لمُعظم يومي أو لعِدّة أيامٍ أخرى. أحبّ أن أزعم أنّ معظم الأشخاص "الكئيبين" يخُوضون هذا القرار مراراً وتكراراً خلال حياتِهم، لكنَّهم أصبحُوا معتادين تماماً على اتخاذ القرار السلبيي بحيثُ بات من الصَّعبِ عليهم جداً أن يغيّروا اختيارَهم.

نعم جربت العيش مع كئيب

انت هنا امام معركة حامية معه

اما ان يسحبك لمستواه

او ان يرتقي بك الى مستوى اعلى

يجب ان يكون عندك قناعة وتقبل تام له كمريض وليس شخص انهزامي منسحب والا ستهدر طاقة نفسية كبيرة

الْعَيْش مَعَ شَخْص كَئِيب يُسَبِّب بَعْض الامراض، كَمَا أَنَّ الْعَيْشَ وَحَيْدًا يَفْعَلُ كَذَلِكَ أيضاً.

وَقَالَ الْبَاحِثُبِيلَ تشوبيك الْبَاحِث بِجَامِعَةِ ميتشيجان : “ إِنّهُ حَتَّى لَوْ كُنَّتْ أَسَعْد إِنْسَانٍ عَلَى وَجْهِ الْأَرْضِ فَإِنْ صِحَّتكَ يَمِّكُنَّ أَنْ تَتَأَثَّرَ سَلَبَا بِوُجُودِ شَرِيكِ غَيْرِ سَعِيدٍ فِي حَيَّاتِكَ”.

قد ياتي الاكتئاب من اشخاص مقربين لك واساؤوك ، يضطر الشخص ينعزل عن اخرين ويعيش وحيد بحزنه ، لا يثق باحد