الوحدة والعزلة والاكتئاب

أحيانًا نحن بحاجة إلى الوحدة والعزلة عن الاخرين وذلك لاعادة شحن عقلنا بالطاقة، لاعادة النظر في علاقتنا مع الآخرين، للتأمل واليقظة الذهنية وما إلى ذلك. لكن على ألا تطول هذه الوحدة، فإن طالت قد تتحول إلى اكتئاب.

عندما أعاني من الوحدة، أخذ هذه الأمور في عين الاعتبار،

• اعتبار الوحدة ما هي إلا مجرد شعور.
• ممارسة مهارات معينة، والتطوير من نفسي في مجال أحبه أو هواية امتلكها.
• ممارسة الكتابة والقراءة في مجالات معينة.
• أقوم بإعادة ترتيب ديكور المنزل.
• التواصل مع بعض الاصدقاء عبر الهاتف
• زيارة أقارب في فترات معينة.
• قضاء وقت ممتع مع العائلة.
• لم أمارس التطوع ولكن ينصح به عندما يعاني الشخص من الوحدة.

اهلا أحمد حيّاك الله...

ولماذا تظن ان ذهاب سقمك يكمن في التخلي عن العزلة؟ أعني ان الناس سبب السقم بعزلتهم وبالإجتماع بهم وليست الوحدة. قضيت 32 عاما بين الحالتين. ووجدت ان العزلة اسلم للمرء، فإنه من الصعب إيجاد قرين شبيه لك لا تحتاج للإجتماع به اي نوع من التكيّف، فهو مرآتك.

نعم، للعزلة متاعبها ولكنها ليست كمتاعب مخالطة الآخرين، مجاملتهم، مجاهدة النفس للإندماج والتأقلم معهم للحصول على قبولهم. كما تعلم إن إرضائهم غاية لا يمكنك إدراكها وإن كنت تخشى فراقهم سيتحتم عليك ان تكون على غير ما انت عليه وهذا ما لن ترغب بفعله لانه بطبيعة الحال اسوء من اسقام الوحدة وإن إجتمعت.

وانا هاهنا لست ادعوك لأن تبقى وحيدا بل على العكس ابق يقضا لعلك تجد شخصا يتخذ مذهبك في الوجود والعيش. ولكن اذكرك بأن العزلة قد تكون أقل بأسا من تخليك عن مذهبك لتكون مع الآخرين. كن مرنا وقم بقياس مرونتك كل مرة بمقارنة نفسك مع الآخرين معها عندما تكون وحيدا فإن كان الفارق بسيط فأنت على مايرام ولكن انتبه دوما ان تكون شخصا آخر ﻷنه أمر متعب جدا لن تود تجربته ولعلك جربته ولست بحاجة لتذكيرك به.

المجتمع من حولنا سقيم ممتلئ بالعلل وإنه كما تعلم " ليس مقياس سليم لصحتك أن تكون متأقلما بشكل جيد مع مجتمع مريض للغاية" -جدو كريشنامورتي-

ارجو ان تجد مرآتك.

الشعور بالوحدة و الانعزال هو أمر طبيعي فلا تقلق لأنك تواجه هذا الأمر. أتعرف البعض يعتقد أن الشعور بالحزن هو أمر مهوول و ضخم و كبير للغاية و يجب ألاّ يحدث و هذا أمر خاطئ فنحن بشر و مثل هذه المشاعر تظهر كوننا طبيعيون يل و أيضاً سليمون للغاية. لا يجب أن يكون هناك تشابهات حتى تتمكن من العيش مع الأخرين. في حال ترى راحتك بالعزلة، فلا مشكلة نهائياً في الانعزال. يمكنك التعامل مع هذا الأمر، و لكن حاول أن تتحدث مع أشخاص مختصين أو أشخاص ترتاح عند الحديث معهم عن هذا الموضوع بالتحديد.