ما هي آليات الدفاع التي نلجأ إليها؟ اللوم كمثال

عادة بمشاكلي، لا أستخدم آليات دفاع بل دوما أواجه مشكلتي واعترف بالخطأ إن كان من طرفي، وأتناقش للوصول لحل.

لكن بسبب ضغوطات الحياة والمسئوليات أحيانا استخدم الإزاحة وللأسف مع الأطفال، وهذا أسوء آلية دفاع، أحاول معالجتها لكن أفشل في ذلك أحيانا، برأيك كيف يمكنني تجنبها؟

أيضا بالنسبة للشخص الذي يلجأ للتجنب أو لنقل الخصام وقت حدوث مشكلة معه، كيف يتم التعامل معه؟

الموضوع الذي طرقتِه -دكتورة- هو من أهم مباحث علم النفس والتحليل النفسي، وكذلك له آثار في علم النفس التطبيقي ومنه التربوي، خاصة أن كثيراً من المراهقين يلجؤون لا شعورياً إلى بعض آليات الدفاع السلبية لمواجهة مشكلاتهم وأحيانا يؤدي ذلك إلى ما يسمى مقاومة التعلم Learning Resistance.

عن نفسي، أضطر كثيراً إلى استخدام "التجنب" وذلك حين أعدم الحيلة، حيث أنه يكون مفيداً في تفادي الوقوع في مشكلة !

من بين آليات الدفاع التي وجدت نفسي ألجأ إليها، هي التجنب، فأنا أحاول تجنب الاشخاص المسيئين والتفكير في الاشياء السلبية، غير أن هذا الأسلوب كما أردفت لن يقوم بحل المشكلة في الامد المتوسط والبعيد، بل ربما زاد من حدته، بيد أن المواجهة وايجاد حلول جذرية يعتبر بديلا مستداما وإيجابيا لهذا الأسلوب الدفاعي.

الشيء الثاني الذي أثار انتباهي في هذا الطرح، هو أن آليات الدفاع التي نعتمدها هي كلها سلبية، وفي نظري يجب تعويضها بنظير إيجابي.

فعوض الاسقاط والإنكار مثلا يجب تبني الاعتراف وتحمل المسؤولية، لكن المشكلة تكمن في أن الأمر سيكون مؤلما، إذا يلزمنا الرفق والتسامح مع أنفسنا لتجنب الألم.

تحمل المسؤولية والاعتراف التي تعتبر آليات إيجابية لا يمكن اعتمادها دون التصالح مع الذات وحب النفس والرفق بها لتكون هذه الأخيرة هي آليات الدفاع الحقيقية.

آجل، أعتقد أن كل البشر يمرون بكل تلك الأساليب و الآليات فكلها عبارة عن ظواهر طبيعية و كلنا نحاول الهرب من مشاكلنا بأي وسيلة ممكنة و لربما هناك العديد من الوسائل التي ما زال الإنسان يكتشفها.

 هل أنت ممن يعتمدون على آليات الدفاع في التعامل مع مشكلاتهم؟ وأي من تلك الآليات تلجأ إليها عادة..؟

أعتقد أنني فاشلة نوعاً ما في التعامل مع المواقف العصيبة، وأقوم بخلط آليات الدفاع التي ذكرتها أعلاه مع بعضها بشكل خاطئ، مما ينتج عنه فشل ذريع فيما بعد، ولكنني أصبحت الآن أكثر هدوءاً في التعامل مع مثل هذه المواقف، وأفضل أن لا أبدي أي رد فعل كبير حتى لا يتطور الأمر إلى مواجهة، فقط أقوم بالإنسحاب وإبداء لامبالاتي بالأمر وأتجنب النقاش فيه، ثم أعاني من نغزات الموقف طوال اليوم !

أحب أن أقوم بعزل نفسي، والكتابة ربما أو ممارسة الرياضة لتفريغ الكم الهائل من المشاعر السلبية والمحتدمة، أو ربما قمت بسماع بعض الأغاني الصاخبة، أوالبكاء وغيرها من الطرق .

أكثر الاليات التي ألجأ لها للأسف هي التجنب وتجاهل كل شئ من حولي ليس لانني لا اريد العمل علي ايجاد حلول بل لانني اعلم جيدا ان للمواجهة ثمن غالي يمكن ان تصل الي حد القطيعه بين بعض الافراد ممن يسببون لي الالام والمشاكل في حين ان في المرات القليلة التي واجهت بها المشكلات بجرأة يشوبها بعض الحزم والشدة انعكس ذلك على حالتي النفسية وأصبحت اكثر راحة واستمتاعا بيومي الهادئ دون عراقيل لكن علي النقيض الاخر أجد دوما اللوم ممن حولي على المواجهة لان في الغالب المحيطون بي يفضلون العيش في المشكلة على التجرأ عليها خوفا من العواقب.

لا انا انظر في المشكلة و اصبر استخير و استشير و عادة انا من يأخذ قرار المواجهة و اكل ان ازيح من يسبب المشاكل من حياتي اما اعمله بلوك في دماغي يصبح كلامه وعدمه واحد

و اما التسامي و هو ما افضله لكنه صعب لان الانسان بطبيعته لديه نزعة تريد منه اخذ حقه

لجأت في فترة معينة للإنكار، والأمر عاد علي بألم مضاعف، لأن الإنكار لا يستمر تأتي لحظة تجعل الإنسان يفيق من الإنكار الذي يحمي نفسه به.

ولكنني ومنذ بت أوعى بذاتي بدأت دائمًا أحول غضبي وسخطي وكل المشاعر السلبية لنصوص أدبية لطالما نالت إعجاب الكثيرين، ونادرًا ما أفشل في هذا،، ولذا فأنا أرى أن التسامي يمنح المرء القدرة على تحويل العضب والعودة لحل المشكلة أو التعامل في المرات القادمة بطريقة أكثر حكمة

لا أعلم ماذا أتبّع من تلك الآليات..

لكنني أعرف نفسي، شخصية تتحمل الضغط، وقادرة على التحمّل.. أستخدم تكتيك التخطيط بهدوء، فلا أندفع نحو هدفي مباشرة، ولا أتقدم بفكرتي إلا وقد أكون درسة كافة الاحتمالات التي ستواجهني.

لا أتهرب من المواجهة أبداً، لكنني لا أبدأ أبداً بالهجوم، أبقى بتموضع حالة التربّص والحذر، وأدرس خيارات الطرف الآخر.

حتى وإن كان هنالك تعدٍ على ما أظنه حقّي، لا أقوم بالهجوم المباشر، قبل أن أدرس قوّة خصمي وما يضعه من ردود حال تمت المواجهة.

وإن فعلت وقمت بالهجوم وكان خصمي من النفوذ والقوّة بحيث لا يضطر لتبرير رفضه، لا أقوم بالجدال أو باستخدام أي من الآليات أعلاه، فقط أكتفي بتأجيل الموضوع لمرحلة لاحقة، لكنني لا أجعله يموت أبداً.

أحياناً أصف نفسي بأنني ذات (نَفَس) طويل جداً.. لا مانع لدي من إرجاء الموضوع لعام أو اثنين، لكنني لا أتركه يموت أبداً.. وإذا كانت المواجهة خاسرة (بسبب عدم تعادل القوى والنفوذ) لا أدخل الحرب أبداً وأنا أدرك أنني سأخرج خاسرة.. سأحاول (عـ الهَدَى) فإن لم أحظَ بما أريد أنسحب ولكن بعد أن أكون قد اتخذت كلّ ما يبرأني أمام نفسي.

أستخدم الإسقاط كثيرا، والحقيقة هى انني لم اكتشف الأمر وحدي، لكنني اكتشفته عن طريق مواجهة أحبائي لي. الآن آصبحت نادرا ما أقوم بالإسقاط، إلا انني أعاني من احساسي بالذنب تجاه كل المرات التي اسقطت فيها تجاه أحبائي مما أدي إلى مشاحنات وجدال بيننا.