ما هو اغرب شئ قمت بفعله؟

تفريغ الطاقة السلبية يختلف من شخص لاخر، اتذكر اننى عندما اكون غاضبة اقوم بفعل العديد من الاشياء وذلك على حسب حالة الغضب

عندما اغضب بشدة افضل العزلة وتفريغ الطاقة فى البكاء ومن ثم النوم

واذا كانت حاله الغضب متوسط ابتعد ايضاً ولكن اقوم بعمل اشياء تسعدني مثل احتساء كوب القهوة مع سماع ايات القران الكريم بصوت الشيخ اسلام صبحي

فى جميع حالات الغضب افضل العزلة لان البشر فى حد ذاتهم سبب كافي لزيادة الغضب

. فى يوم من الأيام حكت لى إحدى صديقاتى انها كلما شعرت بالضيق تاخذ سيارتها إلى مكان بعيد لا يوجد به احد ثم تبدأ فى الصراخ

لا اعتقد أن هذا شيء غريب ، الكثير منا عندما يمر بموقف قد يؤلمه نفسيًا تجده يحاول أن يفرغ غضبه في مكان ما أو موضع أخر وذلك حتى لا يوجهه للآخرين ويؤذيهم ، فهنا من يلجأ إلى تكسير أطباق في المطبخ وهنا لا اشجع ذلك فربما يؤذي نفسه .

وهنا من يلجأ إلى الرسم والبعض الأخر يقود سيارة ويبتعد إلى منطقة أخرى ، وهناك من يلجأ إلى الرياضة وربما أعده الخيار الأفضل لتفريغ الغضب .

ما هو أغرب شئ قمت به انت اوقام به احدا تعرفه؟

طريقة تفريغ الغضب والمشاعر السلبية تختلف من شخص إلى آخر.

إن شعرت بالغضب الشديد، أقوم بتفريغ طاقتي بمشاهدة أفلام حزينة لأبكي بشدة. غالبًا ما يكون بكائي ليس لأحداث الفيلم إنما لحالتي، لكنني بحاجة لمحفّز حتى تنهمر دموعي!

ولا أحب أن أصب جام غضبي على شخص ما، حتى لو كان من أغضبني، لأنني في مثل هذه الحالة من الغليان لن أتحكّم بما أقوله، ومؤكّد أنني سأتفوّه بكلمات سأندم عليها أشد الندم، وبدلًا من أن أكون الطرف الذي على حق، أُصبح الملام والطرف المخطئ.

الأمر صعب اسقاطه في الحقيقة، مثلاً ذكركِ لتفريغ الطاقة السلبية سيجعلني أحصر الشيء الغريب الذي قمتُ بفعله أيّا كان ينحصر في هذا الاتجاه مع أنني بالنظر لحياتي قد أكون فعلت ما هو أغرب لأنني شخصية هادئة بطبعها.

كلما نكبر ويزيد وعيننا تتشكل حالة من الضبابية على أفعالنا السابقة، تكون الفكرة مُشِعّة ومدهشة في تلك الفترة ولكن الآن ما إن تنظر لها تشاهدها غريبة وتسأل نفسك ماذا خطر لي وقتها.

شخصياً سأقول شيء غريب ومضحك في نفس الوقت، كنت أحب شخصية أنمى بشكل خرافي، كنتُ متابعة للأنمى بشكل جنوني وهي ما شكّلت روح التحدي لديّ في كثير من الأمور، وفي يومٍ من الأيام قررتُ مشاركة اصدقائي هذا وقمنا بتشكيل نادٍ سريّ للأنمى بينما كنا في مرحلة المدرسة الاعدادية، كل شخص يحدد شخصيته المفضلة ويبحث عنها في الانترنت وكان الانترنت أمر حديث ذلك الوقت فنتسلل لبيوت بعضنا والمرافق العامة ونبحث، كان وقتها المنتديات هي من تظهر في محركات البحث وكانت تضيف كل شخصية أنمى بطابع واقعي تاريخ ميلادها وطولها ووزنها وزمرة دمها والهويات إلخ.. وهي عادة الكُتاب اليابانين يبنون كيان كامل لحياة الشخص وإن كانت خيالية، وفي يوم قررت الاحتفال بعيد ميلاد شخصية الأنمى الخيالية المفضلة لديّ وأحضرنا الكعك والمشروبات واحتفلنا في أحد فصول المدرسة وبعدها عندما كُشف الأمر ووصل للمُدرسة والمُديرة تمت معاقبتنا جميعاً، وحين أفكّر في هذا أقول ماذا كان يخطر ببالي وقتها كان الأمر غريباً جداً :D

الحقيقة أن تصرفها ليس غريبا أبدا

لأن العديد من النصائح النفسية تنصح بذهاب مثلا للبحر ومحاولة الصراخ لتفريغ الطاقة السلبية

لكن عن نفسي لا أفعلها لأنني سأنتهي بصداع رأس مبرح

شيء أخر أما البكاء حين يغلب عن أمري

أو أبدأ بالصراخ والغضب من اشياء أخرى ليست لها علاقة بالأمر !

انها كلما شعرت بالضيق تاخذ سيارتها إلى مكان بعيد لا يوجد به احد ثم تبدأ فى الصراخ بشكل هيستيرى حتى تتخلص من الطاقة السلبية التى تختزنها و تعود إلى بيتها هادئة و سعيدة.

أعجبتني جدًا طريقة تعاملها مع طاقتها السلبية، فكلنا تقريبًا نحتاج للصراخ من فترة لأخرى لتفريغ ما بداخلنا من ضغط أو حزن ولكن نكتم في أنفسنا حتى يؤثر هذا على نفسيتنا بالسلب.

لذا أرى أن طريقة صديقتك جيدة جدًا في تفريغ طاقتها الآن لتتمكن من الاستمرار مرة أخرى والعودة للحياة بشكل طبيعي دون وجود تراكمات سلبية بداخلها.

ما هو أغرب شئ قمت به انت اوقام به احدا تعرفه؟

هي طريقة شائعة ولكنها غريبة نوعًا ما، وقد تناقشنا فيها أنا وعضوة أخرى من فترة.

وهي كتابة المشكلات التي تواجهك في ورقة لإخراج كل ما بداخلك من طاقة حزن أو غضب، ثم التخلص من تلك الورقة عن طريق تقطيعها أو حرقها (بطريقة آمنة) بعد أن تكون قد أفرغت كل ما بداخلك من غضب ومشكلات بداخلها.

تلك الطريقة تُساعد على التحسن والتخلص من المشاعر السلبية نوعًا ما.

لماذا اقتصرت التعليقات على وسائل التعبير عن الغضب؟ كنت اقصد ان نتحدث عن اغرب شئ بشكل عام و ليس التعبير عن الغضب بالذات. هذا كان أغرب شئ سمعته من صديقتى و ذكرته كمثال فقط. حدثونى عن اغرب شى قمتم به انتم بعيدا عن التعبير عن الغضب.