ماذا أفعل بعد أن تعرضت للخيانة ؟

أنا خائفة جدا

خوفك طبيعي، وحالتك هذه ستستمر فترة، حاولي خلالها أن تتعافي، أوصيك بـ:

• الدعاء وقراءة سورة البقرة (لها مفعول السحر).
• فهم نفسك ومعرفة نقاط قوتك لتعززيها، ونقاط ضعف لتحسني إدارتها.
• فرز دوائر علاقاتك المحيطة، وطلب الدعم من المقربين.
• القراءة عن التعافي الآمن، وأوصيك بكتاب سكن.
• لا تعيشي في الفراغ، اشغلي وقتك بما يفيد، ما أيك أن تجربي الأعمال اليدوية مثل التطريز، أو تكتسبي مهارة جديدة؟
• لا تتبعي حسابات طليقك على منصات التواصل.
• إذا لم تشعري بتحسن، أوصيك باستشارة مختص نفسي ليساعدك على تخطي هذه الصدمة ويرتب معك ما تبعثر من أفكارك.
• بعد التعافي التام، يجب أن تقومي بعمل جرد لسنواتك السابقة، لتعرفي ماذا استفدت من هذه التجربة؟ ماذا اكتسبتِ؟ ماذا كانت أخطاؤك؟ وماذا كانت مزاياك؟

نقطة ومن أول السطر، دعي مشاعرك جانبا وفكري جيدا بعقلك لأن ما ستفعليه الآن هو ما ستبنى عليه حياتك.

للأسف سأشارك رأي واقعي جدا وأن أغلب الشباب الآن إلا من رحم ربي يقع في هذا الأمر، وغالبا يعد أنه سيتوقف ويعود مرة أخرى، لذا لا بد أن تكوني صارمة في قرارك وسيختلف باختلاف عدة عوامل مثل هل لديك أطفال؟ هل قادرة على مسامحته والبدء من جديد بعد أن يكون هناك جلسة بها حكم من أهله وحكم من أهلك ويكون الوعد أمام الطرفان؟

إن كانت إجابتك نعم فهل هو ندمان، ماذا فعل عندما اكتشفتي ذلك؟ وفقا لرده أيضا يمكنك اتخاذ القرار،

أنا آسف لما مررت به وأتمنى لك الشفاء العاجل والتعافي من هذة التجربة المؤلمة.

الخيانة من شخص كنتِ تثقين به وتحبينه يمكن أن تكون صدمة قوية ومؤلمة جداً، ولكن يجب أن تعلمي أنكِ لستِ وحدكِ في هذه التجربة وأنه يوجد العديد من الأشخاص الذين يمرون بتجارب مماثلة وعليك النهوض من جديد.

هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على التعامل مع هذه التجربة:

1- اسمحي لنفسك بالبكاء والتعبير عن مشاعرك، فهذا يساعد على تحرير الضغط النفسي والعاطفي.

2- اطلبي الدعم من أصدقائك وعائلتك، فالدعم الاجتماعي يمكن أن يكون مهماً جداً في التعافي من التجارب المؤلمة وحاولى الإنخراط وسط مجتمعك ولا تفضلى العزلة أبداً فالوحدة لن تزيل همك بل بالعكس ستزيدة.

3- حاولي البحث عن هوايات جديدة أو انضمام إلى أنشطة اجتماعية، فذلك يمكن أن يساعد على تحسين المزاج وتقليل الضغط النفسي وإن كان لديك الوقت حاولى البحث عن رياضة حتى لو المشى وحاولى ان تواظبى عليها.

4- لا تترددي في البحث عن المساعدة الاحترافية، أو الاستشارة من الأشخاص الخبيرة ، حيث يمكن أن يساعدك المتخصصون في التغلب على الصدمة والشفاء من التجربة.

5- حاولي النظر إلى المستقبل بتفاؤل وتحديد الأهداف الجديدة والعمل على تحقيقها، فذلك يمكن أن يساعد على التعافي والبدء في حياة جديدة.

لا تنسي أنكِ شخص محبوب من أهلة ومن وأصدقائة وهنالك الكثير منهم يتمنى أن يروك بأفضل حال.

أحتاج إلى طريقة أجبر بها قلبي..

الوقت كفيل لمعالجة الجروح والندوب، الآن حاولي التركيز على نفسك وعيش الحياة التي تحبينها وترضي الله، طوري من نفسك وتعلمي مهارات جديدة، خوضي مغامرات في السفر أو الطبخ أو مهنة جديدة.

ابحثي عن شغفك واعملي عليه، أكتبي الأحزان التي تنتابك والمشاعر المفاجئ كل مرة في ورقة وبعدها تخلصي منها.

تحدثي مع نفسي وكوني فخورة بها لأنك نزيهة وأخبيرها أن النقص ليس منها وأنما منه هو.

هذه نتائج اختياراتنا للزواج عندما تكون مبنية على أوهام الحب أو المادة أو المظهر لا على مبدأ الأخلاق والدين والجوهر.