افضل ان تكون ممارسة الرياضة بانتظام على الاقل يومين في الاسبوع لكسب الوقت و فوز بجسم سليم.

اتفق معك من الاحسن ان يكون غذاء متنوع صحي وطبيعي خالي من المواد المصنعة ، وتناول بكميات متوسطه ولا نعتمد على الغذاء فقط ليكون الجسم سليم اكثر يجب القيام بالرياضة ايضا.

افضل ان يكون تنوع في المواد الغذائيه الصحية وليس المعلبات والمواد الصناعية من الافضل ان تكون مواد طبيعية متنوعة من الخضر والفواكه والاسماك و اللحوم بكمية متوسطة ومتوازنة وكثرة شرب الماء والالتزام برياضة ضرورية لتقوية الجسم ونقص في الأمراض.