التمارين الرياضية تحسن كل الامور حقا ابتداء من رفع هرمون الدوبامين المسؤول عن زيادة السعادة ،و التقليل من تقلب المزاج والقلق ، بالإضافة إلى تحسن الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ونقل البروتين و المواد المغذية الى عقلك ،وصولا الى زيادة معدلات الأكسجين الذي يصل إلى دماغك وبالتالي التقليل من مخاطر الإضطرابات و الامراض التي تؤدي الى فقدان الذاكرة و ضعف التركيز و النسيان ،مثل مرض السكري وأمراض القلب و الأوعية الدموية ،فالعقل السليم في الجسم السليم.