ما دور التمارين الرياضية في تقوية الذاكرة و التركيز اثناء العمل ؟

لكن الغير شائع في هذا الأمر وهذا الموضوع هو الحديث عن أضرار الرياضة!

وهنا لا أدعو الناس إلى عدم ممارسة الرياضة بالكليّة، طبعاً لا، لكن على الاعتدال فيها، وربما الاعتدال الشديد وترك فترة زمنية بعد كل أسبوع ممارسة، يوم أو يومين مثلاً للراحة (حتى لو كان الشخص غير مُتعباً) عند ممارسة الرياضة، فإن عضلاتنا تتعافى فقط عندما تأخذ قسطًا من الراحة، وقد يؤدي عدم إتاحة الوقت لعضلاتك لإصلاح نفسها إلى زيادة مخاطر الإصابات مثل كسور الإجهاد وجبائر قصبة الساق والتهاب اللفافة الأخمصية.

يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة أيضًا إلى الضغط على عضلات القلب، خاصة عندما نقوم بتمارين القلب لفترة طويلة، يجب أن ينبض قلبك بشكل أسرع لتلبية متطلبات الأكسجين في الجسم، وقد يُحمل ذلك على قلبك ويجعل عُرضة للإصابة بالسكتة القلبية.