التمارين الرياضية تحسن كل الامور حقا ابتداء من رفع هرمون الدوبامين المسؤول عن زيادة السعادة ،و التقليل من تقلب المزاج والقلق ، بالإضافة إلى تحسن الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ونقل البروتين و المواد المغذية الى عقلك ،وصولا الى زيادة معدلات الأكسجين الذي يصل إلى دماغك وبالتالي التقليل من مخاطر الإضطرابات و الامراض التي تؤدي الى فقدان الذاكرة و ضعف التركيز و النسيان ،مثل مرض السكري وأمراض القلب و الأوعية الدموية ،فالعقل السليم في الجسم السليم.

ترتبط الصحة ارتباطا مباشرا بالغذاء، فالتغذية السليمة ،اساس الصحة السليمة ،لان الغذاء هو الداء والدواءمعا،لذلك يجب على كل شخص ان ينتبه لتوعية الطعام الذي يتناوله،لان صحة الجسم تعتمد على مجموعات الغذائية الأساسية التي تدخل اليه عن طريق الغذاء كي يستطيع ان يقوم بمهامه جميعا.