أن تبقى شابًا لفترة أطول هو أمر ممكن بالفعل، وكريستيانو رونالدو هو خير مثال على ذلك. رغم أنه في الأربعين من عمره، إلا أنه استطاع الحفاظ على لياقته البدنية وكفاءته العالية في الملاعب، كما لو أنه في سن العشرين. هذا يعود لالتزامه الصارم بنظام غذائي صحي، وبرنامج تدريبي متكامل