احترم رأيك سيدة خلود...واتفق معكي ان ملعقة صغيرة من الملح الهملايا او البحري. لكن الالياف مهمة للامساك بالعكس الا اذا كان الشخص عنده قولون تقرحي ف اوقات الهيجان لا تأخد. التغذية علم متغير لكن الى الآن التوصيات هي التقليل من الدهون المشبعة إلى ١٠% من مجموع السعرات و اخد ٢٠% من الدهون الغير مشبعة. والأفضل اكيد الدهون التي تحتوي على الomega 3 لانه الomega 6 pro-inflammatory ولكن لا اتفق معكي بالنسبة للنشويات لانه الغذاء الصحي المتوازن يجب ان يحتوي على

نعم صحيح

اتفق معكي ١٠٠%

ممكن نعم يؤثر على الوزن اذا الشخص عندو توتر عالي لانه التوتر بزيد هرمون الكورتيزول اللي بخلي الجسم يخزن دهون و ممكن يؤدي انو ياكل كميات اكبر من الاكل خصوصي السكريات و الاكل المدهن. أصبح اكثر شيوعا لانه الحياة صار التوتر في اكتر و اكلنا بالوقت الحالي صار مصنع و غير صحي و التركيز بين الشباب على الاكل الجاهز