تيعتبر تعديل بعض العادات السىئه ف نظام اكل هى اول الخطوات نحو فهم طبيعة جسمك بشكل صحيح وايضا تجعلك تنجح ف خسارة الوزن بشكل سهل وسريع.

الميزان هو اكبر عائق لك عندما تبدا فى اتباع نظام صحى وخصوصا اذا كنت تريد ان تخسر فى الوزن. الميزان يمكن ان يتأثر ب أشياء كثيره من حوله ويعطيك ارقام خرافيه قد تكون نقطه فارقه ف مشوارك والتقليل من ارادتك نحو الوصول لهدف معين . وقت اخذ الميزان مهم جداا من الممكن وقت غير جيد يعطيك الميزان ارقام وهميه.