جميييل

يمكن حاطط الإلتزامات كتير فوق طاقتك علشان كدا بتزهق ومش بتكمل وف فرق بين العادات اليوميه والروتين اليومي الروتين اليومي حاجات أساسيه ف يومك زي مثلا مذاكره أذكار الخ.. بينما العادات دي حاجه جديده بالنسبالك زي مثلا القراءه مش متعود تقرأ ف انت عاوزت تتعود انك تقرأ ف لازم تختار عاده واحده بس تعملها لمده شهر او أكتر وبعدين هتبقي من روتين يومك.. وقبل النوم اكتب الإلتزاماتك المهمه ع حسب يومك هتفضي فيه اد ايه وبس :)