مع اقتراب ماراثون الرياض صار كثير من الناس حولي يسألون: كيف أبدأ الجري من الصفر؟ وأحب أشارك ما تعلمته من التجربة ومن القراءة، وأسمع تجاربكم أيضًا: 1. السرعة ليست مهمة في البداية. المفروض تقدر تتكلم وأنت تجري. إذا ما قدرت، فأنت أسرع من اللازم. 2. الجري المتقطع مع المشي ليس غشًا. دقيقة جري ودقيقتين مشي في الأسبوع الأول بداية ممتازة. 3. الحر عندنا عامل حقيقي. الجري الظهر في الصيف خطر. قبل الشروق أو بعد المغرب، أو التريدميل. 4. تمارين القوة