طرق تخسيس البطن طبيعيًا

هناك العديد من الطرق التي يمكنكم اتباعها لإنقاص وزنكم والتي سوف تساعدكم في تخسيس منطقة البطن والأرداف

وتتلخص الطرق في اتباع نظام غذائي صحي مع الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية وتناول المشروبات التي ستساعدك في تخسيس البطن

مشروب الخيار والبقدونس

يعمل البقدونس والخيار على حرق نسبة كبيرة من الدهون المتراكمة في منطقة البطن لذلك ينصح بهم خبراء التغذية

كما أن فوائدهم عديدة للجسم بسبب احتوائهم على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الإنسان

بالإضافة إلى عدم احتوائهم على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية ، ويتم استخدامهم عن طريق :

المكونات

كوب من البقدونس والكزبرة الخضراء.

ثمرة خيار.

ملعقة كبيرة من الزنجبيل.

ثمرة ليمون كبيرة.

طريقة التحضير

نقوم بضرب جميع المكونات في الخلاط الكهربائي حتى يتكون لدينا مزيج ، نقوم بتناول كوب منه يوميًا قبل الذهاب إلى النوم.

مشروب الماء والليمون يعمل مشروب الماء والليمون على توليد الشعور بالامتلاء فيشعر الشخص برغبة في عدم تناول الطعام كما أنه يعمل على زيادة معدل حرق الدهون وخاصة الدهون المتراكمة في البطن ، ويتم استخدامه عن طريق :

المكونات

لمونتين. كوب من الماء الدافئ. ملعقة صغيرة من خل التفاح. طريقة التحضير

يتم عصر لمونتين في كوب من الماء الدافئ ثم نضع خل التفاح ونقلبه جيدًا ثم نتناوله وينصح بتناول كوب من هذا المشروب يوميًا قبل وجبة الفطار بنصف ساعة.