في يوم من اليام اصبت بنوبة غريبه من الخوف و تسارع دقات القلب مما جعلني اهرع للمستشفى وكنت اظن انني ساموت وبعد الفخوصات والتي احدت اني سليم عضويا عدت للمنزل و نسيت الموضوع ولكن بعد شهر تقريبا من الحادثه وكان كل اهلي مشاقرين ولوحدي فالبيت ، عانيت من ضيق تنفس وكتمه فالصدر بشكل مفاجىئ وذهبت وقتها للمستشفى واخبروني اني سليم و طبعا لاني مدخن شره كنت جدا خايف .. الموضوع تطور واصبح جحيم ! حيث ان ضيق الصدر والتنفس و الكتمه صارت معي بشكل يومي ومتواصل لمده ست شهور ولم اكن اعرف السبب و سويت كل الفحوصات وطلعت سليمه حتى اصبحت افكر بالانتحار و ابكي طوال اليوم و اصرخ واصبت بالحسره وغير قادر على فعل اي شي فحياتي سوا محاولة التنفس تركت عملي واصحابي انعزلت عن اهلي وفقط احاول البحث عن الهواء وكل ما اروح الطوارئ يقولوا انت سليم انت سليم ماتركت اي فحص الا سويته من قلب و رئه "بحكم اني مدخن" دم معده كل شي ومافي نتيجه ... الى ان قررت ان اراجع طبيب نفسي وفعلا طلعت مشكله نفسيه عالجني بدواء سبراليكس و الان وبعد خمس اشهر من العلاج اقدر اقول شفيت ٩٠٪ تمر علي ايام اتنفس بشكل جدا طبيعي عدت لعملي اهلي اصدقائي وامارس حياتي بشكل طبيعي ولكن مشكلتي الكبرى هي ان الان تاتي بعض الايام نوبات من ضيق الصدر كتمة و كثرة التنهيد و ضيق التنفس الخفيف اقدر اقيم قوتها ٣/١٠ ومرات ٤/١٠ تجيني مرات ساعه مرات ساعتين ومرات يوم كامل و من ثم تزول كم يوم ثم تعود سببت لي كره للحياة وقلق نفسي شديد و صرت دايما مترقب .. متى حتجي ؟ او الى متى ؟ الى متى وهذا الشي اللعين يقاسمني حياتي ؟ وهل سيظل معي للابد ؟ ام انه سيختفي ؟ قلت ربما تاتيني النوبات بسبب شي يزعجني ولكن حياتي هذه القتره سعيده ومستقره جدا لا اعاني من اي قلق كبير و لكن مازلت تاتيني النوبات .. انا حزين جدا على نفسي .. اريد حل جذري ارجوكم .. ساعدوني فوالله لن انسى معروفكم مدى الحياة
احتاج مساعدتكم ضروري ارجوكم "ضيق التنفس المستمر"
السلام عليكم و رحمة االه تعالى و بركاته
حدثت معي من قبل عندما كنت مدخن , تسمى بنوبات الهلع PANIC ATTACK , حيث فجأة تبدأ دقاة القلب بالتسارع و تحس بضيق في التنفس لدرجة حتى أنك لا تستطيع إبلاع ريقك و تشعر بالموت أو الخطر حتى و إن كنت في مكان آمن ... إستمرت هذه الأعراض تلازمني لمدة , حيث تأتيك الأعراض فجأة و في أي مكان ( أنت تشاهد التلفاز أو أنت تأكل ..) مرة كنت آكل الغداء و فجأة جائتني تلك النوبة رميت الطعام ثم خرجت مسرعا للخارج ... كلما أذهب لطبيب يخبرني بأني بصحة جيدة و لا أعاني من أي أمراض .
أولا : هذه النوبات لا تشكل أي خطر عليك , هي مجرد حالة نفسية قد يكون سببها التدخين .
ثانيا : في حالة أتتك النوبة ضع في ذهنك فقط أنها أتتك البارحة و لم يحدث لك شيئ فحتى اليوم لن يحدث لك شيئ , بالطبع هذا لن يوقفها لكن سيقلل من هلعك قليلا .
ثالثا : أدعو الله أن يشفيك منها .
رابعا : مارس بعض من الرياضة و تجنب المؤكولات التي تسبب الغازات في المعدة مثل المشروبات الغازية , لأنه قد يكون أيضا القولون هو سببها .
خامسا : أدخل لليوتوب و أكتب panic attacks و تصفح الفيديوهات , و ستجد العشرات من الأشخاص الذين حدثت لهم , كما أن بعضهم صور نفسه و وضعها للمشاهدين ... إلخ
تذكر أنها غير مؤذية و أن الكثيرين أصابو بها و لم تسجل أي حالة من الأذى بسببها .
اشكرك على اهتمامك و ردك المفصل عزيزي و باذن الله راح اطبق ما قلته ولكن مشكلتي كما قلت لك هي خوفي من الخوف نفسه و فكل مره يجيني فيها ضيق تنفس اخاف و اتصايق و اتعب نفسيا
أعلم أخي مريت بها , حتى أني كرهت الدنيا وقتها .
لكن لا تيأس و أكثر من الدعاء و إستعذ من الشيطان , صدق أو لا تصدق ستمر هذه المرحلة إن شاء الله , و لما تتذكرها ستدرك أنها أفضل أيام حياتك و ليست أسوءها كما تظن -عن تجربة- , ففي ذلك العام أنا توقفت عن التدخين , كما أني مرات تمنيت أن تعود تلك panic attack مرة أخرى .. لأني وقتها إقتربت من الدين أكثر .
فقط تذكر أنها مجرد حالة نفسية و لا يوجد خطر حقيقي عليك و لا على أجهزتك الداخلية , حتى خوفك ما هو إلا هاجس نتيجة أنك لا تستطيع إيقافها .. لما كانت تأتيني جربت أقاومها لكن لم أستطع و حتى الخوف الذي كان يتملكني لم أكن أستطيع التحكم فيه و كنت لما أريد أن أنام تعود لي , حتى مرة من المرات إلتقيت بصديق لي في مدينة أخرى و لما حكيتها له قال لي هذا الذي هو أيضا يعاني منه في تلك الفترة (في رمضان) , و كنا يوميا نستفسر على بعضنا كيف الحالة هل تناقصت قليلا , هل وجدت دواءا أو طبيبا لها ... إلخ . و الحمد لله الآن نحن بخير .. وقتها كنت أظن أني لن أشفى منها أبدا .
فقط أكثر من الدعاء و تجنب التدخين و قلل من الحلويات و مسببات الغازات و أكثر من الخضراوات .
و إن شاء الله ستشفى منها .
جزاك الله خير والله اكثر تعليق ريحني واسعدني .. والله يمتعك دايما بالصحه والعافيه وبالنسبه للتدخين خففته بشكل كبير جدا على امل اتركه نهائي في اقرب وقت
انا ايضا اخي اعاني من ضيق التنفس النفسي المستمر يعني كتمة بصدر ماكدر اخذ نفس عميق اضايق بتنفس واحس مختنكة طول وقت الة اثاوب يلا يدخل الهواء هل وجدت العلاج فترتي بقالهة سنتين؟ وانا على هل حال ملازمني ضسق تنفس وكل فحوصاتي جيدة
,شفاك الله وعافاك وشفانا جميع
اعاني من نفس الاعراض وشخصّ لي الطبيب بأنها اضطراب هلع وانا الان اخد سيبراليكس
هل شفيت انت ؟؟؟
انا ديق التنفس استمر معي
الحمد لله على كل حال ، بس بدي اطمن انه في امل تروح مني هالحاله 🥺
رحت كثير اطباء ومافيي اي شي ماعدا جرثومة المعدة ونقص فيتامين د وقالو لي ان مالهن دخل بضيق نفس الطبيب قال ان هذا قلق سبب او صدمة واعطاني citalopram وحاليا صارلي شهر باخذو ونفس شي وشفت حالة الاخ نفس حالتي بضبطط وماعرف ان شاء الله يجاوبنة ويكون متشافي
نقص الحديد وفيتامين دال يهيج اضطراب الهلع
يعني تحليل فيتامين دال والخديد مهم ويكون بالمستوى المطلوب
طمنونا عنكم ، انا مازال عندي ضيق التنفس بس بشكل أخف او ممكن انا تعودت عليه مابعرف 😁
المهم اني ماعاد خاف لما تجيني النوبه وصرت روح غرفتي وانسدح وانتظرها تنتهي واذكر الله
استودع نفسي واستودعكم عند الله ، الله يكتب الشفاء لنا جميع ولكل مريض يارب
انا ضيق تنفس يعني كتمة بصدر ماكدر اخذ نفس عميق اضايق بتنفس واحس مختنكة طول الوقت على مدار اليوم ان محتاجة اوكسجين بس ماكدر اخذ نفس عميق الة اثاوب يلا يدخل الهوة او اضل اتنهد عدة مرات مستمر صارله ثلاث سنوات
التعليقات