ضيق في التنفس

في إطار مختلف التجارب من حولي، أرى أن الاستشارة المكثّقة هي التي سوف تفي معكِ بالغرض. أنصحكِ بالتوجّه إلى واحد من أطبّاء الباطنة والتغذية، سيعلمك بمجموعة من الفحوصات الشاملة الواجب عليها وضعها في الاعتبار، بالإضافة إلى المزيد من الاستشارارت من خلال مقيّم سلوكي، حيث أنها من الممكن أن تكون واحدة من مظاهر إصابتك بالرهاب، وهو أمر لا يجب عليكِ أن تخشيه، فهي مسألة طبيعية معرّض لها أي شخص منّا وممكنة العلاج. لهذا أرغب منكِ في أن تسيري في مختلف الاتجاهات، حتى تضعي يديكِ على الأسباب. من هذه النقطة بمعرفة السبب يمكنكِ حل المشكلة بسهولة. أتمنى لكِ التوفيق.

تعبت حقا من ضيق التنفس

كانت أختي تعاني من ضيق تنفس عندما ولدت ابنتي لأني أختي كانت هي الصغرى وأصبحت تغار من ابنتي وخافت أن تأخذ مكانها في البيت، في البداية السبب لم يكن واضح وعرضنها على أطباء مختصين في التنفس، بعدها ظهرت أن المشكلة نفسية وبدأت العلاج النفسي وفي ظرف 6 أشهر تحسنت والحمد لله.

من الأفضل زيارة طبيب مختص وإذا لم ترتاحي للطبيب الأول ابحثي عن طبيب آخر أو طبيبة ترتاحي معها بمجرد رؤيتها أو التعامل مع خبرتها.

ليس من الصحيح أن أعطي تشخيصًا خصوصًا أنني ما زلت بالمرحلة الدراسية، ولأنه من غير الأخلاقي أن يفعل طبيب هذا دون رؤية المريض أو الحصول على وصف دقيق لمشكلته، لكني سأخبرك بتجربة شخصية صارت مع صديقتي..

كانت لي صديقة تعاني من أعراض مشابهة وقد تأثرت حياتها بشكل سلبي؛ حيث كانت تفقد وعيها أحيانًا في الطريق وما شابه.. زارت الكثير من الأطباء، حتى شُخِصت في النهاية بالربو، هي الآن تستخدم (البخاخة) كنوع من علاج ضيق التنفس كلما شعرت به ينتابها؛ فتعود إلى الحالة الطبيعية بعد مدة قليلة، حينما تذهبين للطبيب في المرة القادمة تأكدي أنكِ شرحتي له الأعراض بشكل جيد وقولي إن هذا يتكرر معكِ من وقت لآخر بشكل سيء، وأسأليه إذا كان عليكِ استخدام البخاخة أم لا.

لست أيضًا أروي لك تجربة صديقتي كي أخيفك، لكن على الأقل إذا كنتي في بداية الأمر فلتسرعي بحله وتخفيف الأعراض المتعبة.

استعيني بالله عزيزتي، واستمري في البحث عن أسباب مشكلتك ولا تيأسي؛ فكل داء دواء بإذن الله.

أسأل الله العظيم أن يشفيك شفاءًا لا يغادر سقما.

أنصحك قبل قراءة أيّ أمر، أن تعتمدي الأن فقط على ما يقوله الطبيب في العيادة أو المشفى دون أيّ تأثّر من أي شخص، فالحالة هذه حسّاسة بكل تأكيد، والأن أحب أن أنصح حضرتك أولاً وقبل كل شيء أن تنتبهي إلى الأمور البسيطة، كل الأمور البسيطة التي تحكم روتينك الخاص اليومي، ركّزي على الروائح والطعام وأنماط الأعمال التي تقومين بها، من تزورين وماذا تفعلين، كل شيء، لإنني وعن تجربة وبسبب مرض آخر تنفّسي عشته، أقول لكِ أنني عالجت نفسي بنفسي فقط باتباع هذا الأمر، اكتشفت بعد فترة قصيرة أنّ المنظفات المستخدمة بالبيت قد تسبب لي من مرة واحدة معاناة من أسبوع إلى أسبوعين من ضيق التنفّس، وهذا أمر لم يكن يخطر على بالي من قبل ولم يعطني الطبيب تفسير عقلاني فعلاً عن هذه الحالة.

عندما لا يتم العثور على أي سبب جسدي لمشكلة ما، في الغالب أن السبب سيكون نفسي، ومن أبرز الحالات النفسية التي تؤدي إلى ظهور هذه الحالة هي التوتر والقلق والاضطراب ، ويسمى في هذه الحالة بضيق التنفس الوهمي. فالنقص في فيتامين د يسبب التوتر أصلا. ومن الطرق التي تساعد على التخفيف من هذه الحالة هي ممارسة التأمل وتمارين التنفس باستمرار وكذلك علاج أسباب التوتر أولا. صراحة هذه لمحة عامة ولكنك قد تستفيد من زيارة طبيب نفسي ذو خبرة وانشالله تحل المشكلة.

بالمناسبة يوجد الكثير من الموسيقى المصممة خصيصة للاسترخاء على يوتيوب، فهي تحتوي على ذبذبات معينة تفك التوتر وتدخل الجسم بحالة استرخاء خاصة إن استمعت إليها باستخدام السماعات.