كيف يمكنني التخلص من هذا المرض

أولاً لا تخجل من أحمرار وجهك، فهو شيء طبيعي سببه التوتر، ويحدث عند الجميع ويظهر بشكل واضح عند ذوي البشرة الفاتحة.

كما أن التوتر هو حالة نفسية، لا يوجد لها علاج سوى السيطرة على النفس وبعض التدريب الاجتماعي، وعندما أقول تدريب اجتماعي لا أعني أن هنالك دورة أو منهج محدد ولكن تعاملك مع الناس لفترة طويلة سيجعلك تتعود.

صراحةً أنا أعاني أيضاً من التوتر عندما يسألني أحد سؤالاً مفاجأً، ولكن أظن أنه بسبب لون بشرتي الداكنة لا يظهر أحمرار وجهي بشكل واضح؛ والطريق التي استخدمها هي البلادة.

انظر إلى وجه من يسألك، ابتسم له وفكر، خذ وقتك ولا تدع أحد يستعجلك، وعندما يستعجلك أحدهم قل له أن ينتظر فأنت تفكر؛ يمكنك أن تعيد السؤال ببطء لتكسب بعض الوقت؛ ويمكنك أن تستخدم أسلوب الفكاهة بأن تسأله ممازحاً "كم معي من الوقت؟- هل قلت أنك تريد الجواب اليوم؟" -بالتأكيد في حال كنت بالصف عليك احترام معلمك وانسى فكرة الممازحة معه-

بالنسبة للقراءة تخيل أنك تتحدث مع أحدهم، عوضاً عن تفكيرك بأنك تلقي نصاً على أصدقائك.

وفي النهاية لا تخاف، واخطأ بقدر ما تشاء.