السلام عليكم.
من يومين لدي ألم غريب في الكعب القدمين من الباطن من الأسفل. ألم ليس قوي لكنه وسط.
أشعر اني عندما ادعس على كعبي بشكل طبيعي أشعر و كانما هناك ضرب في الكعب من الأسفل أو شعور بألم يصل للساق تقريبا. لكنه ليس مؤلم جدا بل فقط ألم بسيط إلى متوسط.
انا لدي رحلة للملاهي المائية يوم السبت بعد ٣ ايام. واخاف جدا أن يؤثر هذا علي او ان لا اذهب. كيف يمكنني تخفيف هذا الألم و ماذا يمكنني الاستعمال. وسمعت ان تمارين الرياضة مفيدة
وهل ساتمكن من الخروج إلى هذه الملاهي المائية ؟
أعتقد الأفضل و الكشف الطبي، لكن هل هذا الألم مستمر أم فى الصباح فقط؟ هل حدث لك إصابة مؤخرًا فى قدمك او تعثرتي؟
الألم ثابت مستواه في اليوم كله. و طبعا احيانا انساه عادي
لم اتعثر أو اصب ابدا. فقط جاء لي هكذا
أفضل إنك تراجعي طبيب، لكن مؤقتا ممكن تحضري زجاجة مياة بلاستيكية وتجمديها وتضعيى تحت القدم وتمشي رجلك عليها، وممكن تطلعى على فديوهات على اليوتيوب عشان لو في التهاب فى اللفافة الأخمصة.
لابد من معرفة السبب أولا، هل تعاني من الflat feet أو القدم المسطحة؟ أم قد يكون لديك التهاب نتيجة المشي كثيرا
ومعرفة السبب سيساعد على علاج صحيح، فمثلا القدم المسطحة حلها بارتداء أحذية طبية مع تمارين تقوية القدم.
ده بسبب الكعب وتنوع الاحذية اللي تستعمليها بيعمل اضطراب في الاعصاب كل ما عليك تمشي حافيه عالأرض ربع ساعة مدة أسبوع وحيزول إن شاء الله بس ما تمشيش عالبلاط ولا حاجه صناعيه امشي عالأرض الطبيعية ولا رملة البحر.
يحدث لي هذا الألم كثيرا ولكني أعاني من ارتفاع الأملاح، ريما يجدر بك زيادة شرب الماء وشراب منقوع البقدونس بالنسبة لي كان مفعولهم احسن من الفوار ، أيضاً انصحك بالتوجه للطبيب وعمل تحليل للتأكد إذا كانت املاح ام لا
في حال كونها املاح من الأفضل استخدام فلتر المياه أو المياه المعدنية
التعليقات