🥦 عشاء كيتو اقتصادي بالبروكلي | مشبع، صحي،

وقليلتبحث عن عشاء اقتصادي، مشبع، ويناسب نظام الكيتو؟ هذه الوصفة المبنية على البروكلي هي الحل المثالي! سهلة التحضير، قليلة التكلفة، وغنية بالدهون الصحية والبروتين، بدون أن تخرج عن الحد المسموح من الكربوهيدرات.

🍽️ مكونات الوصفة (لـ شخصين)

  • 400 غرام بروكلي طازج (مقطع)
  • 2 بيضة كبيرة
  • 100 غرام جبنة شيدر أو موزاريلا
  • ملعقة كبيرة زيت زيتون أو زيت جوز الهند
  • فص ثوم مهروس
  • رشة كركم، بابريكا، ملح، فلفل أسود
  • مقدونس أو بقدونس (للتزيين - اختياري)