🍹 عصير السبانخ والكيوي المنعش
💬 وش رأيك تبدأين صباحك بنكهة خضراء تنعشك من أول رشفة؟ هالعصير غير! يعطيك دفعة نشاط ويصفّي الجسم، ومعتمد عند كثير ناس بالصباح 💚
🧂 المكونات:
حفنة سبانخ طازج
1 حبة كيوي مقشرة
نصف تفاحة خضراء
عصير نصف ليمونة
4 ورقات نعناع
شريحة صغيرة زنجبيل طازج
كوب ماء بارد (أو ماء جوز الهند)
مكعبات ثلج (اختياري)
🔪 طريقة التحضير:
نغسل كل المكونات زين.
نقطّع التفاح والكيوي والزنجبيل.
نحط كل شيء في الخلاط ونخلطه تمامًا.
يُقدّم بارد، ولو تبين زيدي شريحة ليمون للتزيين.
💡 ما المقصود بنافذة الأكل؟
في الصيام المتقطع، نافذة الأكل هي الفترة اللي يُسمح لك فيها بالأكل بعد الصيام، وغالبًا تكون 8 ساعات.
⏳ هذا العصير مثالي: لكسر الصيام – قبل أول وجبة أو كمنشط طبيعي في بداية اليوم.
يرجى الدخول لحسابك أو تسجيل حساب لتستطيع إضافة تعليق
حساب جديد
دخول