كيف تبدأ بممارسة التمارين الرياضية.. نصائح هامة للمبتدئين - كبسولة

لا شك أن للرياضة فوائد جمة علي الصعيد الجسماني و النفسي!

لكن بدايةً، لا يمكن لأي شخص من القيام بأي حركة رياضية فكلنا مختلفون في الكتلة العضلية و الدهنية للجسم ناهيك عن الأمراض المزمنة لدى كل فرد، لابد من وجود مختص بالتغذية قبل بدء التمرينات، و كذلك ممارسة أنواع الرياضة الخفيفة و لزمن بسيط جدا في البداية، مع تمارين الاحماء و التمدد فهي لا تقل أهمية عن التمرين الرياضي نفسه.

أتمنى لك دوام الصحة!