حقيقة الاكتئاب

ربما ما قال الأستاذ محمد سيساهم بالخروج من الاكتئاب بالنسبة للبعض، لكني لا أرى الاكتئاب بهذه السهولة.

الأمر يعود إلى سبب شعورنا بالاكتئاب، فمثلًا وصلت لحالة فقدت فيها الشغف بكل شيء، وأصبحت لا أقوى على الخروج من سريري لأنني كنت أظن أن لا مكان لي بهذا العالم.

لا يوجد عمل يقبل بي، لست إلا حمل إضافي ومادي على عائلتي، إن اختفيت لن يهتم بي أحد وسيرتاح والداي من عناء مصاريفي، مهما حاولت لن أنجح، ليتني لم أكن مجتهدة في حياتي فالنجاح لا يرافق المجتهدين بل الكُسالى.

هذا ما كنت أظنه.

بعد عدة أشهر، صادفني مقطع فيديو على وسائل التواصل الاجتماعي يتحدث عن الاكتئاب، وفهمت أن هذا ما أمر به، ومع الأسف فثقافة الطبيب النفسي ليست شائعة في مجتمعي بعد، لكنني قمت بالبحث عن وسائل علاج الاكتئاب، ومن هذا المنطلق سألت نفسي، لمَ أشعر بالاكتئاب؟

وجدت في الداخلي السبب وهو تخرجي بمعدل عالٍ ومع ذلك لم أعثر على وظيفة، ولا زلت بحاجة لأخذ مصروفي من والداي.

تعلمت العمل الحر على الانترنت، وصارحت والدي بأني مهمومة لهذا السبب، ما كان منه إلا أن صرخ بي صرخة حب بأنه سيبقى دائمًا معي، وبأني سواء وجدت عملًا أم لا فمصاريفي من مسؤولياته لا يجب أن أكتئب إذا لم استطع اخراجها بعملي.

لذلك أرى أن أفضل طريقة للخروج من الاكتئاب، هي البحث عن سببه، والتعامل مع هذا السبب.

لا تكفي، كل الطرق بما فيها الأدوية لم تكفي لإنهاء وجوده.

أحيانا لا يوجد علاج له.

علماء و أطباء النفس يعلمون جيدا ما يتحدثون عنه، المشكلة تنحصر فقط في عدم وجود الفهم الكافي لدى العامة لهذه المواضيع.

الأعمال التطوعية هو ما يقوم به الانسان طوعا من ذات نفسه ولا يحتاج لأن يلزمه أحد به أو يشوبه ربح مادي أو اجتماعي وقال تعالى:" فمن تطوع فهو خير له"

فيا عفاف الأعمال التطوعية التي تعتبرينها مجرد مضيعة للوقت هي الحافز الأساسي للتوازن النفسي وإشباع العديد من الحاجات النفسية فعندما يشاهد الأنسان نتائج عمله التطوعي يشعر يأنه شخص نافع قادر على الإنجاز، كما يساهم في إشباع الحاجة إلى احترام وتقدير الذات.

وبالطبع هناك طرق أخرى لمحاربة الاكتئاب كالبحث عن الإلهاءات الممتعة كمطالعة الكتب.

ولا شك أن الاكتئاب وليد ظروف كالحزن فلذا يجب عدم فسح المجال للأحزان أن تكسر أقفال قلوبنا، فلنشرب همومنا ولنجرع مرها عسلا .

الأعمال التطوعيّة ما هي إلا رمز أو شكل للخير المتعدّي، وهو المطلوب إثباته. فمجرد ابتسامة صباحيّة عابرة في وجه الجار أو شركاء السكن عمل تطوعي، التفنن في إتقان العمل وإراحة العملاء عمل تطوعيّ...إلخ.

ولا أظن وجود أي طريقة مضمونة في الوجود لتجنب شيء لم نتفهم كنه وماهيته.

أحسنت يا أيمن، هذه آليات ممتازة خاصة تعويض النوم؛ فكما أثبتت دراسة حديثة أن أجسادنا يمكنها تعويض الحرمان من النوم، والذي غالبًا ما نعاني منه بسبب الارتباطات وعدم الالتزام بمواعيد نوم ثابتة.

وحتى وإن كنت تقضي وقت نومك كاملًا كل ليلة، فمن الصحي حين تشعر بخنقة الوجود وتراكم الأعمال، أن ترتمي على سريرك مستعيدًا طاقتك، فهذا ليس استسلامًا أبدًا بل هو تجديد صحي للطاقة. لكن حاول في المرة القادمة أن تجعل هذا الارتماء وسط حديقة أو أمام بحر خير من السرير.

ما قلته صحيح ، لكن لدي اعتراض حول النوم لمدة طويلة نعم أتفهمك، لكن له تبعات جسدية غير صحية.