هل تشعر بالغضب عندما يقاطعك شخص ما في حركة المرور؟ أو يرتفع ضغط الدم لديك عندما يرفض طفلك التعاون؟ والانتظار في طوابير طويلة، والتعامل مع الملاحظات الدنيئة من زملاء العمل، والقيادة عبر حركة مرور لا نهاية لها.
10 نصائح عليك اتباعها للتخلص من الغضب
لحسن الحظ لا أغضب بسهولة، ولكنني أعرف أشخاص كثيرين يستشيطون غضبا للأسباب التي ذكرتها في مقالك، سأحرص على ارسال المقال لهم.
رغم النتائج السلبية للغضب ظاهرياً، لكنه كما قُلت مفيد لنا، ولصحتنا لكن قد يكون قاتلاً إذا زاد عن حده.
ومن الطرق الأخرى التى تساعد على التخلص من الغضب هو كسر حلقة العادات التى ينتج عنها الغضب مثلاً إذا كنت تغضب من الصوت العالى، وتفرغ غضبك بضرب الشخص صاحب الصوت يمكنك كسر تلك العادة عن طريق تغيير رد الفعل مثل القيام بشرب مياه.
وقد ناقشت فكرة كسر حلقة العادات السيئة فى تلك المُساهمة.
التعليقات