لاشك أن الشوفان ينضم الي مجموعة الحبوب الكامله الغنيه بعناصر رائعه تساهم في بناء الجسم و تمده بالطاقه الحيويه اللازمه له علي مدار اليوم

و يفضل تناول الشوفان كوجبة إفطار لما له من فوائد منها

  • يعالج الإمساك ومشاكل الهضم لأنه يحتوي علي ألياف طبيعيه سهلة الهضم

  • يساعد القلب علي الوقايه من الأمراض الخطيرة

  • يعمل علي خفض مستوي السكر في الدم

ويمكن الإطلاع علي المزيد في هذا المقال