لاشك أن الشوفان ينضم الي مجموعة الحبوب الكامله الغنيه بعناصر رائعه تساهم في بناء الجسم و تمده بالطاقه الحيويه اللازمه له علي مدار اليوم و يفضل تناول الشوفان كوجبة إفطار لما له من فوائد منها - يعالج الإمساك ومشاكل الهضم لأنه يحتوي علي ألياف طبيعيه سهلة الهضم - يساعد القلب علي الوقايه من الأمراض الخطيرة - يعمل علي خفض مستوي السكر في الدم ويمكن الإطلاع علي المزيد في هذا المقال https://best-health.online/2020/01/15/%d9%87%d9%84-%d8%ac%d8%b1%d8%a8%d8%aa%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%88%d9%81%d8%a7%d9%86-%d9%84%d9%84%d8%aa%d8%ae%d8%b3%d9%8a%d8%b3/ https://suar.me/ez1mG