يعانى أصحاب الأعمال الحرة من مشكلة التركيز دوما نظرا لإنشغالهم بعدة اعمال فى نفس الوقت. فى هذا المقال خمس عادات تفيد أصحاب الأعمال الحرة على تنمية مهارة التركيز لديهم حتى يستطيعوا إنجاز الأعمال المطلوبة منهم دون عناء.
٥ عادات تساعدك على التركيز
عندما نصحو في كل يوم ، تحدد سعادتك ومستويات نجاحك القدرة على تركيز انتباهك على عملك وأهدافك وحياتك . لقد اختبرنا جميعًا هذا الحدث الروحي تقريبًا حيث يتم تعليق الزمان والمكان ونعمل بثبات وإخلاص في التدفق.
ولكن هذا لا يحدث كثيرًا والحقيقة أن الكثير من الناس يكافح للتركيز يوميًا. نلومها على أجهزتنا وحياتنا المزدحمة وإلا أن البشر لديهم ميل للبحث عن الإلهاء. ويتحملون بسهولة وبانتظام للبحث عن أشياء للترفيه والتسلية. حتى في الأيام التي سبقت الهواتف المحمولة ،
وهناك أيضا ، عدم الالتفات لكلام الناس ، واتذكر حكمة تقول: "لن تصل إلى وجهتك أبدًا إذا توقفت وألقيت بالحجارة على كل كلب ينبح."
وأحد أهم الاستراتيجيات التي تساعد في توضيح ما تحتاج إلى التركيز عليه وإعطائك طرقًا للتحكم في الانحرافات. وفي الجوهر ، نحتاج جميعًا إلى تدريب أدمغتنا على الانتباه. من خلال التأمل واليقظة ثم التركيز في الإرادة.
لذلك المقال اطلق عليها عادات.. فالعادات يمكن إكتسابها بمرور الوقت إذا اردنا ذلك و وضعنا ما نريد تحقيقه ضمن روتيننا اليومى و عندها يصبح عادة و لا نجد صعوبة فى الإلتزام به.
من تجربتى الشخصية كنت اجد صعوبة فى البعد عن مصادر الإلهلء ولكن عندما بدات بوضع وقت محدد قصير نوعا ما للبعد عن ما يشغل تفكيرى و شيىا فشيىا اخذت ازيد هذا الوقت إلى ان نجحت فى الوصول إلى فترة زمنية اطول. و حتى الآن لازلت امارس هذا التدريب أثناء عملى.
مقال موفق.
أحب أن أضيف أيضًا عوامل خاصة بالبيئة المحيطة بك يُمكنك العمل على جعلها عوامل لتشجعك على التركيز أكثر.
تنظيم مكان العمل من الأشياء التي تُساعد على التركيز بشكل كبير جدًا، فلا تشتت انتباهك أو تضيع وقتك للبحث عن شيء معين، فكل شيء مرتب ومنظم ولا يحتاج منك لقطع تركيزك لإيجاده.
كما أن الهاتف من أكبر أسباب التشتت أثناء العمل، فيُستحسن أن تبعد هاتفك عنك نهائيًا أثناء العمل أو أغلقه، أو في أضعف الأحوال اجعله Silent، حتى لا يتشتت عقلك بأصوات الرسائل المستمرة والإشعارات من وسائل التواصل الاجتماعي.
قائمة المهام أيضًا تُساعد البعض على التركيز والإنجاز، ففكرة أن تضع قائمة مهام أمامك تُشجعك أكثر على التركيز للإنجاز أسرع والفخر بإنهائك لتلك المهام.
تلك الأشياء حتى لو كنت ممن يستطيعون التركيز إلى حد كبير، وجودها سيشتتك للأسف، لذا يجب عليك تجنبها قدر الإمكان للحفاظ على تركيزك.
ايضا من اهم الوسائل التى تساعدنى على التركيزو الإنجاز هى تقسيم المهام الصعبة و الطويلة إلى عدد من مهام صغيرة و إنجازها واحدة تلو الأخرى حتى تنتهى المهمة الإساسية و ايضا العمل على امر واحد فى نفس الوقت و هذا من اكثر الأشياء التى ساعدتنى على الإنجاز فى الوقت الحالى.
التعليقات