كل فترة أقراء مساهمة جديدة بخصوص (لقد تركت الفيس بوك) , و بعد اسبوع واحد فقط اشاهد تعليق لصاحب تلك المساهمة بأنه ما زال يضيع الوقت و ما زال مُتشتت لكن لماذا ؟

السبب الرئيسي هو ليس الفيس بوك (هو سبب التشتت) بل هو الفراغ ....

نعم فعندما تترك الفيس بوك باليوم الاول ستلاحظ كمية الوقت الذي كنت تضيعه ..... و في اليوم التالي تذهب لتبحث عن موقع جديد لتدمنه مثل موقع حسوب , بحجة ان موقع حسوب هو موقع ثقافي و تضيع الوقت فيه يعود بالفائدة (إلا اني لاحظت هناك الكثير من المواضيع التي فعلياً لن تفيدك) .... و بعدها سيأتي ذلك الشخص الذي سيقول لك انه احد مستخدمي الفيس بوك و يستطيع ممارسة هواياته و نشاطاته بكل رياحة , لكني انا رغم اني تركت الفيس بوك و مازال يضيع وقتي إذاً لماذا ؟ السبب هو الفراغ و ليس الفيس بوك .

و إليك بعض الخطوات التي انا اتبعتها لتنتهي من عقدة ادمان مواقع تواصل الاجتماعي :

حدد مجال/هواية لتملاء وقتك الضائع بها :

و اقترح عليك هذه النشاطات : البرمجة/التصميم/التسويق الإلكتروني/تدوين/رياضة/قراءة/.....

تنظيم الوقت :

بعد ان بحثت عن كل مجال و اطلعت عليه ستقوم بالبحث عن مصادر لمجالك بعد ان تختار دورة لتبداء بها يجب ان تحدد ساعات العمل التي سوف تشاهد فيها هذه الدورة .

و انا انصحك بأن تستخدم دفتر ملاحظات صغير لتسجل عليه اوقات العمل و اوقات الاستراحة و واجبات المنزل و غيرها ,كما يمكنك استخدام منبه الهاتف حتى لا تنسى مواعيد العمل .

اذا كنت من شخصيات التسويفية (التي تؤجل كثيراً) .... تعلم الانضباط الذاتي :

http://arabelifestyle.com/الإنضباط-الذاتي-ماهو-كيف-تنميه-وتستف

الفيس بوك ليس بهذا السوء ... حاول الاستفادة منه :

حسناً , ربما انت لقد حذفت حسابك نهائياً لكن يمكنك العودة له للاستفادة منه بشكل فعال :

  • لا تتفاعل مع اي صفحة نهائياً

  • اغلق زر طلب الصداقة

  • لا تتابع الصفحات السخيفة التي كانت تقتل وقتك

  • تابع الصفحات من نفس مجالك فقط و لا تتفاعل معها (فقط تابع)

  • لا تضف جميع من تعرفهم و من لا تعرفهم ... اضف فقط الاشخاص المهمين .

و بالنهاية يمكنك قراءة هذه المواضيع :

https://io.hsoub.com/exp/63299-نصائح-مني-في-مشوار-تعليم-الذاتي

https://io.hsoub.com/education/64332-من-الافضل-برأيك-العمل-المتواصل-مع-فترات-استراحة-قصيرة-ام-العمل-مع-اخذ-استرحات-بالساعات

https://academy.hsoub.com/freelance/staying-healthy/لا-تدع-العمل-الحر-أو-الجلوس-الطويل-يدمر-صحتك-r95/?utm_source=Hsoub%20I/O&utm_medium=Social&utm_campaign=Hsoub%20I/O%20Post-33013

https://io.hsoub.com/programming/60384-6-سنوات-في-تعلم-البرمجة-أنتهت-بالفشل-النصائح-والأسباب