انا مدمن على تطبيق انستغرام ...هل يوجد لي حل

كنت مثلك إلى أن اتخذت القرار بحذفه للأبد بفضل الله. أخذتُ أحاور نفسي حوارًا لطيفًا عقلانيًا؛ من حيث ماذا أجني من تصفُّح هذا تطبيق؟ وماذا أستفيد منه؟ فرأيت أني لا أجني منه سوى تضييع أوقات واكتئاب والتعرض لفتن كثيرة، بعكس فيسبوك مثلا لديه بعض إيجابيات، ولكن هذا فلا على الإطلاق، لذا توكلتُ على الله واتخذتُ القرار بحذفه. وها أنا أجدني بعد أكثر من عام من حذفه لم تنتقص حياتي شيئًا بدونه.

لماذا لا تأخذ الموضوع بالتدريج بأن تقلل عدد ساعات متابعتك له تدريجيًا إلى أن تصل إلى الحد المعقول من الوقت، أو تتركه نهائيًا؟

اصنع من ادمانك مشروع عمل ولاتستعمله للترفيه وحسب