تجربة القيلولة ربما لم تكن بالشكل الذي كنت أتوقعه وخصوصًا أن التجربة كانت لمدة 5 أيام وهي أيام العمل الطبيعية ربما يكون السبب في عدم الحصول على النتيجة المتوقعة هي المدة القصيرة وقد يكون ذلك بسبب مكان العمل نفسه لكن هناك حلول أخرى للتخلص من الإجهاد وهذا ما سوف أقدمه في السطور التالية
تطبيق نظام صحي: النظام الصحي ليس المقصود به الطعام الصحي فقط لكن يشمل على تنظيم مواعيد النوم وأفضل تنظيم هو النوم المبكر وأخذ قسط جيد من النوم في فترة الليل، وممارسة رياضة خفيفة بشكل مستمر وهنا نعتمد على مبدأ قليل دائم خير من كثير منقطع لذلك يفضل أن تمارس الرياضة الخفيفة التي تستطيع أن تستمر فيها لمدة طويلة ويمكن الاعتماد في هذا الأمر على تطبيقات الجوال الصحية مثل Google Fit أو Mi Fit وغيرها من التطبيقات الرياضية.
تنظيم المهام: نعرف جميعًا أن اليوم يتكون من 24 ساعة ولكن ليس الجميع يعرف كيف ينظم الوقت ويحقق أكبر استفادة من هذا العدد من الساعات، حيث أن تقسم الأمور المهمة ثم الأقل أهمية تعطيك متسع من الوقت للاسترخاء.
وضع الطيران: هذه الخاصية هي أكثر المزايا المفيدة في جميع أنواع الهواتف وخصوصًا وقت النوم ينبغي الاعتماد عليها.
هذه بعض الاقتراحات التي أرى أنها مفيدة في التخلص من الإجهاد وتحسين الأداء ويسعدني أن أعرف منك المزيد من خلال تجاربك.