كيف نخرج من دائرة الحقد ؟

الحقد غالباً يكون نتيجة جرح عاطفي أو شعور بالظلم

ليس غالباً يكون الحقد نتيجة جرح عاطفي أو شعور بالظلم، ففي بعض الأحيان قد يكون سببه اختلافات في الشخصية أو القيم بين الأفراد، مما يؤدي إلى مشاعر سلبية قد تتحول إلى حقد، وقد يتولد الحقد أيضًا من التنافس المفرط أو من عدم القدرة على تقبل نجاحات الآخرين، حتى وإن لم يكن هناك ظلم مباشر أو جرح عاطفي، وليتخلص الفرد من هذه الصفة الذميمة برأيي عليه التأمل والامتنان، يمكنه تخصيص وقت يومي للتأمل والتركيز على اللحظات الإيجابية في حياته، كما يمكنه كتابة قائمة بالأشياء التي يشعر بالامتنان تجاهها، هذه الممارسة تعزز من قدرة الشخص على التقدير والتركيز على الإيجابيات بدلًا من الانشغال بالمشاعر السلبية.

ويمكن أيضاً أن نخرج منه بتجنب أسبابه وبالتالي تقل فرص حدوثه، ومن أكبر الأسباب برأيي هي المقارنة بالغير، نحن مستمرون في مقارنة أنفسنا بالغير بدافع التطوير أو بأي دافع، ولكن بطريقة ما تخلق هذه المقارنة حقد ونظرة سامة للغاية

وأيضا صديقي اظن ان النظر من الجهة المقابلة سيكون مفيدا، اقصد الى العفو، بالتركيز على تطبيق العفو في حياتنا والوعي بقيمة هذه الخصلة العظيمة ونتائجها في الدنيا وجزائها في الاخرة، والتأمل في القصص التي كانت خصلة العفو محور العجلة فيها، سيساعد هذا كثيرا على تخطي الحقد لاإراديا لأننا ركزنا على القطب النقيض.. القطب الموجب.