مشكلتي مع النوم

أهلا ياسين ..

أنت تعاني من الأرق أو السهاد [1]، وأسبابه كثيرة من بين الأسباب شرب الكافيين بكثرة، أما الحل هو أن تترك عينيك مفتوحتين طول الوقت حتى تتعبا وتنام، أو تشرب حليب مع ملعقة عسل، وأن تتوقف عن استعمال الأجهزة التي تصدر عنها الأشعة قبل ساعتين من النوم، والحل المنتهج مع مشكلة عدم تحديد موعد نوم محدد وتابث هو تعويد نفسك وبرمجة عقلك على ساعة محددة يوميا، سيكون الأمر صعبا بالبداية لكن ستتعود على الأمر .

أنام مع التاسعة صابحا وأستيقض قبل المغرب

نستنتج أنك مضيع لصلواتك ! أنا لا أريد التدخل في أمورك الشخصية لكن أنصحك بالاهتمام بصلواتك بعد الاهتمام بجدول نومك أليست الأولوية للصلاة قبل الصوم بصفة الأول الركن الثاني أما الآخر هو الركن الرابع، وبصفة الصلاة عماد للدين يعني إن تهاونت في أدائها فإن دينك متاهوٍ لا محالة .. لا أريد ان أكتب خطبة يوم جمعة في الرد لكن أنصحك باختصار أن تحرص على الصلاة .

تحياتي

[1] السهاد هو مرادف الأرق ومعناه الحرمان من النوم .

كلمة واحدة: F.lux

هناك بدائل له على أنظمة التشغيل الأخرى، مثل: Iris و Redshift و Twilight