هل تعرف شيئا حول جهاز remee

عندما كنت صغيرًا؟ ذاك عفويّ ويحدث للصغار عادةً ويقل مع التقدّم في العمر، أما التدريبات فهي ببساطةٍ ما يلي:

• اكتب تفاصيل الأحلام حالما تستيقظ، اكتب كلّما تتذكره، المشاعر، الألوان، الأماكن، الأشخاص وغير ذلك.

• أخبر نفسك قبل الحلم بساعةٍ مثلًا بأنك ستحلم بحلمٍ صافٍ أو واضح وكرر قول ذلك لنفسك.

• أخبر نفسك بما تود أن تحلم به قبل النوم عدة مرّات.

• اسأل نفسك كثيرًا أثناء الحياة الواقعية: هل أنا أحلم؟ وحاول الإجابة أيضًا عبر إثبات أنك لا تحلم، إذا تعوّدت قد تفعل هذا في أحلامك وتكتشف أنك تحلم ذات مرّة.

• تعلّم التأمل والاسترخاء.

كلا لم أتدرب على الأمر ..