لمحة سريعة حول كتاب Why we sleep "لماذا ننام"، أهم كتاب ستقرأه هذا العام

انا ضد كلامه ان ننام من ٧-٩ وفي ليله وحده وذلك لان

افضل نوم هو كما ينام داود عليه السلام ومحمد عليه الصلاه والسلام

من بعد صلاه العشاء الى نصف الليل ( يتم حساب الليل كامله من اذان المغرب الى الفجر وقسمته على اثنين الناتج هو الوقت الذي تستيقظ به ) اكمل وذلك لان عندما تنام هذه المده بدون انت تتحرك يحدث مشاكل بالقلب وووو... الخ ( ابحث عن ذلك ) ونوم النبي وداود عليهم السلام يعمل على درء هذه المشكله بحيث ان يستيقظ عند نصف الليل فيقوم بالصلاه ( والصلاه الخاصه بنا تشبه اليوجا التي ينصح بها وهي عباره عن تامل وتمارين ) والصلاه افضل بالطبع ، وان بحثت ستجد انه يجب القيام اثناء النوم والتحرك حتى لايحدث جلطه .... الخ

ثم تعود للنوم وايضا كذلك فعلوا النبيين عليهم السلام فعند الاستيقاظ عند نصف الليل يقومون بالصلاه لمده ثلث الليل ويتم حسابها ايضا من اذان المغرب الى الفجر مقسومه على ٣ والناتج هو عدد الساعات التي تصليها ثم بعد ذلك ينامون في اخر سدس من الليل (الساعات من المغرب للفجر مقسومه على ٦ الناتج هو الوقت الذي ينامونه ثم يوذن الفجر ) والاستيقاظ بالفجر لو سردت لك من اليوم للغد عن فوائده لن افي بذلك ويمكن البحث بذلك ، ثم يقومون بالعمل في امورهم ثم عندما ياتي نصف النهار ياخذ النبي قيلوله قبل اذان الظهر ويستيقظ اذا اذن ويمكنك البحث عن فوائدها ايضا ،، لو بحثت بمراجع علميه عن فوائد النوم بهذه الفترات ستعلم لماذا كانت صلاه وصيام داود ( افطار يوم وصوم يوم < يوجد بحث علمي عن ذلك اقراه > ) احب الصلاه والصيام لله

ولن يحب الله شيئا يضر ابداننا ، اما النوم ٧-٩ ضرب من ضروب الجنون وان كنت ستقول لا فاغلب المخترعين والعلماء ورواد الاعمال الذين قرات سيرهم بعضهم ساعتين مثل نيكولا تيسلا و٤ اديسون ونيوتن ٢ ومارك زوكبرينغ ٦ .... الخ ، اتمنى فعلا ان ترجع للمصادر وتبحث ، ودمت بود اخي