في مجال علم النفس لا بد أن تقول"لا" في تعاملك.

صحيح، كلمة لا ثقيلة على النفس، خصوصاً عند من يُبالون بمشاعر الأخرين، لكنني أدرجت بعد كثير من التجارب أنني إن كنت أكترث لنفسي ولصحتي النفسية علي أن أعتاد على قول لا وعلى مراعاة الحدود الفاصلة بيني وبين الأخرين، لكن في النهاية عليك أيضاً أن تحدد متى تقول لا ومتى ينبغي عليك أن تراعي الأخر وتتقبل التنازل قليلاً للأخر وهذه المهارة في تحديد الظرف المناسب للتنازل أو قول لا هي مهارة صعبة التعلم ومن الصعب أن تعتاد على قتل هذا الضمير الذي يؤلمك ويسألك مراراً هل كان عليك فعلاً أن تقول لا؟

المشكلة ان من لم يتعلم ويعتاد قول لا ، لا يملك صياغات دبلوماسية وطرق كثيرة لقولها ، لذلط يبدو له ان لا سبيل لقولها الا بجرح الاخر او الظهور بمظهر قاسي وهذا يصعب الامر اكثر .

أصبحنا نشجع قول "لا" لدرجة تجعل أي تنازل أو مجاملة وكأنه ضعف في الشخصية. بينما الواقع أن كثيرًا من العلاقات الناجحة تقوم أصلًا على قدر من المرونة والتغاضي وتقديم احتياجات الآخرين أحيانًا على احتياجاتنا، خاصة مع الأهل والأصدقاء المقربين.

المهم هو معرفة متى نقول كل واحدة منهما. فكما أن الشخص الذي لا يضع حدودًا قد يستنزف نفسه، فإن الشخص الذي يركز دائمًا على حدوده وراحته قد يجد نفسه مع الوقت محاطًا بعلاقات باردة تفتقر إلى العطاء المتبادل. التوازن الحقيقي ليس في حماية النفس فقط، بل في الموازنة بين حقك وحق من تحب.

طرح جميل ومهم. أعتقد أن كثيراً منا تربى على قول (نعم) خوفاً من إحباط الآخرين، ثم يكتشف لاحقاً أنه أهمل نفسه واحتياجاته. التوازن بين احترام الآخرين واحترام الذات مهارة تحتاج إلى تدريب، وكلمة (لا) في وقتها المناسب قد تكون ضرورية للحفاظ على هذا التوازن.