هل أصبح التركيز مهارة نادرة في هذا الزمن؟

كثرة التفكير والقلق أفكار مستمرة تدور في العقل وخوف من المستقبل تمنعنا من الهدوء والتركيز في شيء واحد فنظل حاضرين بالجسد فقط لكن ذهننا مشتت فأحيانًا أحضر أشياء ولا أتذكر متى أحضرتها أصلًا بسبب كثرة التفكير ورغبتنا في ترتيب حياتنا.

برأيي الهاتف هو أكثر ما يسرق التركيز فنحن ننظر إليه تلقائياً حتى لو كنا لا نريد شيء ولا نبحث عن شيء، وقد ننوي فعل شيء ونجد أننا انتهينا بالبحث على الهاتف عن شيء ما لا نعرف ما هو وننسى هذا الذي أردنا أن نفعله. وفوق ذلك للهاتف تأثير على المدى الطويل فجلسة عليه لمدة نصف ساعة يمكن أن تخفت من تركيزنا لساعات قادمة.

أتفق معك بشدة. ساعة تركيز حقيقي تنجز ما لا تنجزه أيام من العمل المتقطع.

في رأيي، أكثر ما يسرق التركيز اليوم ليس الهاتف نفسه، بل عادة أن نمسكه كل دقيقة "لمجرد الاطمئنان". نفتحه بدون سبب، نمر على التطبيقات بدون هدف، ثم نغلقه وهنا ضاع منا وقت وجهد، ولم نستفد.

فجربت أن أضع هاتفي في غرفة أخرى أثناء العمل. في البداية شعرت بقلق غريب، كأنني فقدت جزءا من نفسي. لكن بعد ساعة وجدت أني أنجزت ما كنت أفعله في نصف يوم.

أرى أن الانضباط مع الهاتف أصبح أصعب من الانضباط مع أي أداة أخرى، لأنه صغير وموجود دائما من حولنا.

الهاتف بالفعل هو أكثر ما يسلب تركيز الإنسان اليوم، لأنه لا يستطيع أن يستغني عنه، وطوال اليوم ينشغل في التصفح ومتابعة الأخبار والرسائل والاشعارات.

لكن كوني شخص يعاني من قلق وتفكير مفرط دائماً ما أجد صعوبة في التركيز لمدة طويلة دون تشتيت من صوت أفكاري، أتعلم مؤخراً كيف يمكنني السيطرة على الوضع ولو قليلاً، حتى احصل على جودة أعلى في التركيز.