توقف عنها 21

لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم، عليك بالاستغفار وكثرة الأذكار وتلاوة القرآن، واشغل نفسك بما يلهيك عنها بالأعمال الصالحه، وإذا وجدت نفسك الأمارة بالسوء تغلبك فقم توضأ وصلي ركعتين لله أدعو فيها أن يذهب عنك هذا البلاء ويطهر نفسك ويزكيها.

عليك قضاء كفارة هذا اليوم أخي.

نحن في شهر كريم لذا اطلب من الله وادع بأن يبعدك عن هذه العادة السيئة، كذلك يمكنك التالي

• عدم مشاهدة المواد الإباحية

المواد الإباحية هي عامل قيادة عقلي للأشخاص الذين يمارسون العادة السرية كثيرًا. يؤثر هذا على الشخص عقليًا بحيث يشكل طريقة تفكيره وتصرفه في المجتمع ككل. تجنب الصور ومقاطع الفيديو الإباحية والبحث عن مواقع الويب التي يمكن أن تعيدك إلى هذا التفكير.

• تعلم شيئًا جديدًا

تحويل عقلك والقيام بشيء آخر هو أحد الطرق التي ستساعدك. ضع في اعتبارك اختيار هواية جديدة ويمكن أن يحل هذا محل الوقت الذي تقضيه في العادة السرية. ابدأ العمل على أهدافك الشخصية وقم بتدوينها في مفكرة شخصية. أخبر نفسك أنك ستحقق ذلك وسيبقيك قويًا. سيساعدك هذا على وضع طاقتك على أشياء أخرى ولن يتركك تفكر في العادة السرية.

• استشارة الطبيب

تحتاج إلى التحدث عن مشكلتك. تحتاج أيضًا إلى فهم أنه لا يمكنك محاربتها بمفردك. سيقدم لك أخصائي النفسي مجموعة من الإرشادات التي ستساعدك على حل المشكلة.

• الاختلاط كثيرا

التنشئة الاجتماعية تجعل عقلك مركزًا ومشتتًا بعيدا عن هذه العادة. لذا اجعلها نقطة للتواصل الاجتماعي مع العائلة أو الأصدقاء أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية للحفاظ على إنتاجية جسمك.

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

يمكن أن تحافظ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على قوتك الذهنية. يمكن للتمارين البسيطة مثل الجري والسباحة والمشي والركض أن تزيد من الإيجابية وتحافظ على تركيزك مستقيماً. إنه يتغلب على مستويات التوتر ويحافظ على هدوء رأسك. تمارين بسيطة لمدة 30 دقيقة كل يوم ستفيدك

• أولًا استعين بالله عزوجل واعزم النية لتوبة لله عزوجل في الشهر الكريم
• احرص على ملء وقتك ، فالفراغ أكثر ما يولد وسوسة الشيطان.
• حاول الالتحاق بنادي رياضي لترويح عن الطاقة النفسية والجسمية.
• البعد عن مشاهدة المحرمات فهي لها الدور الأكبر.

هداك الله لما يحب ويرضى.